Südame tervis

Süda on umbes sinu enda rusika suurune mootor, mis tagab pideva vere- ja lümfiringluse sinu rakkudes. Südame töö tulemusel kantakse vajalikud ained kõikidesse organitesse, et iga sinu ihurakk oleks toidetud, rõõmus ja saaks tublisti oma ülesandeid täita.

Siiski võid oma keha tähtsaimat mootorit vahel tahtmatult koormata ja seega südame tööd raskendada. Kui liigse koormuse õigeaegsele lõpetamisele ega oma südame heaolule koheselt mitte tähelepanu pöörata võivad lõpuks tekkida südamehaigused.

Südamehaiguste riskitegurid on pärilikkus, diabeet, ebaõige toitumine, ülekaalulisus, suitsetamine, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja ka stress.

Südamehaiguste esimeste märkide ehk mikroinfarkti sümptomite hulka võivad kuuluda väsimus, valu peas, ka valu kõhus või seljas, surve tunne ja ängistus. Infarkti või insuldi levinuimaks ohumärkideks on nii naistel kui meestel valu või ebamugavustunne rinnus. Naistel esineb sageli ka õhupuudust, iiveldust, oksendamist ning lõua- või seljavalu. Siiski, infarkt ei põhjusta kõigil tugevat valu rinnus ning insuldi puhul ei pruugi inimesed alati kogeda tuimust.

Südamehaiguste vältimise juures on eriliselt tähtsal kohal oma südame tugevdamine ja muutused elustiilis. Siin on oluline tervislik toitumine, rohke puu-ja köögiviljade söömine, liigse loomse-ja transrasvade vältimine, suitsetamisest loobumine, kaalutõusu ärahoidmine ning igapäevane mõõdukas liikumine. Kindlasti tasub lasta perearstil ka oma tervist regulaarselt kontrollida, et võimalikud riskid südamehaiguste tekkeks juba varakult avastada.

Kui sinu toitumine on ebapiisav ja sinu keha vajab turgutust, siis Ecoshi valikust leiad mitmed südame vitamiinid, mis sulle oma mootori tervise hoidmise juures abiks on. Ecoshi südame vitamiinid aitavad kaasa südame ja veresoonkonna normaalsele talitlusele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele ning ka vananemise pidurdamisele.
Südamehaiguste vältimise juures on eriliselt tähtsal kohal oma südame tugevdamine ja muutused elustiilis. Siin on oluline tervislik toitumine, rohke puu-ja köögiviljade söömine, liigse loomse-ja transrasvade vältimine, suitsetamisest loobumine, kaalutõusu ärahoidmine ning igapäevane mõõdukas liikumine. Kindlasti tasub lasta perearstil ka oma tervist regulaarselt kontrollida, et võimalikud riskid südamehaiguste tekkeks juba varakult avastada.