Mangosteen ja vaarikad smuuti kausis
Ajakulu: 5 minutit 2 le
Koostisosad:
✔ 2 keskmist banaani, lõika viiludeks ja sügavkülmuta eelneval päeval.
✔ 4 spl mandlivõid
✔ 320 ml mandlipiima
✔ 300 g vaarikaid
✔ 2spl Mangosteen Natures Answer
⇨ Võimalusel eelista mahe toorainet.
Valmistamine:
✔ Aseta kõik koostisained blenderisse,
✔ Blenderda 30 sekundit või kuni segu on täiesti ühtlane,
✔ Kaunista vastavalt soovile ja serveeri koheselt!
? Kaunistamiseks kasuta: Värskeid vaarikaid, chia seemneid, värskeid mustikaid, kookoslaaste, banaani, piparmündi lehti, tumedat šokolaadi jne.
? Kas tead:
Mangustanipuu (garcinia mangostana) on eksootiline troopiline puuvili. Ehkki see pärineb Kagu-Aasiast, võib see kasvada ka erinevates troopilistes piirkondades kogu maailmas. Puuvilju kasutatakse traditsiooniliselt paljude terviseprobleemide leevendamiseks. Selle põletikuvastaseid ja antioksüdatiivseid omadusi on peetud tervisele kasulikuks.
? Mangosteeni kasulikkus:
✔ Põletikuvastane ja immuunsust tugevdav toime,
✔ Aitab ebaregulaarse menstruatsiooni korral,
✔ Vaimse tervise toetaja,
✔ Energia tõstmiseks
Selle puuvilja üks olulisemaid omadusi on ainulaadne antioksüdandi profiil. Antioksüdandid on ühendid, mis suudavad erinevate krooniliste haiguste tõttu neutraliseerida vabade radikaalidena nimetatud potentsiaalselt kahjulike molekulide kahjuliku mõju.
? Vaarikate kasulikkus:
✔ Vaarikates leiduv C-vitamiin aitab kaitsta vähi, südame-veresoonkonnahaiguste vastu.
✔ Vaarikad tugevdavad juukseid, nahka, küüsi, luid ja hambaid.
✔ Lapseootel naistel soovitatakse vaarikaid süüa, sest nende söömine tugevdab emakalihaseid ja kiirendab sünnitust. Sünnituse eel soovitatakse juua vaarikaleheteed, sest see stimuleerib sünnitegevuse alustamist.
✔ Vaarikas sisaldab fütokemikaale, mis tapavad baktereid ja viiruseid.
Mõnusat nautimist!
Retsepti ja foto autor: Kadri Eisler, Biotheka
