Eeterlike õlide valik on lai, ent kaugeltki kõik pudelid ei sisalda sama kvaliteediga toodet. Kuidas tunda ära ehtsat ja puhast õli, mida kasutamisel silmas pidada ning millal tasub olla eriti ettevaatlik? Soovitusi jagab diplomeeritud aroomterapeut Kaarina Naur.
Kuigi paljusid tooteid nimetatakse looduslikeks, ei pruugi need seda tegelikult olla. Eeterlikke õlisid on võimalik valmistada ka sünteetiliselt, kasutades laboris loodud lõhnamolekule. Selline toode võib küll lõhnata loodusliku õliga sarnaselt, kuid selle mõju inimesele ei pruugi olla sama.
Seetõttu on oluline osata eristada ehtsat ja kvaliteetset eeterlikku õli sünteetilisest lõhnaainest. Kõige kindlam on eelistada õlisid, millel on ökomärgis – see annab suurema kindluse, et tooraine on puhas ja kvaliteetne. Ajal, mil paljud inimesed on varasemast tundlikumad, on puhtus ja usaldusväärne päritolu eriti olulised.
Kvaliteetse eeterliku õli pudelil peaks kindlasti olema kirjas taime ladinakeelne nimetus. Just see näitab täpselt, millisest taimest õli pärineb. Ainult üldnimetusest ei piisa, sest sama rahvapärase nime all võib peituda mitu täiesti erinevat taime ja õli.
Miks on ladinakeelne nimetus nii tähtis?
Hea näide on eukalüpt. Aroomiteraapias tuntakse mitut erinevat eukalüptiõli, mis pärinevad eri taimeliikidest. Neil on erinev keemiline koostis, toimeained ja kasutusotstarve.
Näiteks Eucalyptus radiata sobib hästi hingamisteede toetamiseks. Eucalyptus citriodora sobib paremini lihaste ja liigeste probleemide korral. Seevastu Eucalyptus globulus, mida kasutatakse sageli tavalistes eukalüpti- või saunaõlides, ei pruugi kõigile sobida. Südameprobleemidega inimestele võib see olla vastunäidustatud.
Just seepärast ei piisa sellest, kui pudelil on kirjas lihtsalt „eukalüpt“. Oluline on teada, millise eukalüptiga on tegemist.
Eeterlikud õlid mõjutavad tervikut
Eeterlikud õlid mõjuvad inimesele oma keemilise koostise kaudu. Neid võib sisse hingata, kanda nahale baasõlis lahjendatult või kasutada näiteks aroomilambis ja difuuseris. Sageli toimivad need mitmel tasandil korraga, sest inimene ei ole eraldi osadest koosnev mehhanism, vaid terviklik süsteem.
Samas ei mõju üks õli kõigile ühtemoodi. Nii nagu koriander võib ühele inimesele väga meeldida ja teisele olla täiesti vastumeelne, võivad ka eeterlikud õlid tekitada vastandlikke reaktsioone. Näiteks lavendel sobib mõnele väga hästi, teisel võib selle lõhn aga põhjustada ebamugavust või lausa vastumeelsust.
Kui lõhn ei meeldi, ära kasuta
Üks lihtsamaid viise õli sobivust hinnata on lõhn. Kui lõhn hakkab vastu, ei tohiks seda õli kasutada. See kehtib ka siis, kui õli on üldiselt tuntud kui „hea“ või „kasulik“. Kõige sobivam õli on sageli see, mille nuusutamisel hakkab suu sülge eritama – sel juhul tasub see õli kaasa osta või lasta aroomterapeudil endale sobiv massaažisegu valmistada.
Võib juhtuda ka nii, et mõni õli alguses meeldib ja seda kasutatakse hea meelega, kuid mõne aja pärast hakkab lõhn vastu. See võib viidata sellele, et õli on oma töö teinud ja organism ei vaja seda enam.
Seetõttu on testerid väga olulised. Enne õli ostmist või kasutamist võiks inimene seda nuusutada ja tunnetada, kas see sobib talle. Kedagi ei tohiks sundida kasutama õli, mis talle ei sobi.
Vähem on rohkem
Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud. Neid ei tohiks käsitleda nagu tavalist lõhnastatud kosmeetikatoodet. Täiesti piisab juba ühest tilgast.
Üldine põhimõte on, et eeterlikke õlisid ei kanta nahale puhtal kujul. Need tuleks segada baasõliga, näiteks jojoba-, mandli-, kookos-, seesami– või avokaadoõliga. Jojobaõli peetakse hästi talutavaks baasõliks ning seda kasutatakse sageli ka tundliku naha puhul.
Väikese koguse baasõli sisse võib lisada ühe tilga eeterlikku õli ja kanda segu nahale. Kui õli kasutatakse šampoonis, dušigeelis või palsamis, piisab samuti ühest tilgast.
Mitte mingil juhul ei tohiks eeterlikku õli segada mineraalsete õlidega, sest nii kaotavad nad oma väärtusliku toime täielikult.
Kui eeterlik õli on ületanud säilivusaja, võib seda kasutada aroomilambis, kuid mitte enam nahal. Tühjaks saanud pudeli võib panna pesukappi, kus see aitab hoida koid eemal ja annab meeldiva lõhna.
Eeterlikud õlid ja saun
Eeterlikud õlid ei lahustu vees. Seetõttu ei ole hea mõte tilgutada neid otse saunavette ja visata kerisele. Kui õlisid soovitakse saunas kasutada, tuleks need eelnevalt lahustada näiteks alkoholis.
Sauna sobivad pigem hingamisteid toetavad ja puhastavad õlid. Kadakas võib olla hea valik, sest seda seostatakse puhastumisega. Piparmünt võib mõjuda värskendavalt, kuid on väga tugev ega sobi kõigile.
Difuuser ja ühine ruum
Difuuseris kasutamisel tuleb arvestada, et õli ei mõjuta ainult kasutajat, vaid kõiki ruumis viibijaid, nii lapsi, täiskasvanuid kui ka loomi.
Eriti ettevaatlik tasub olla kasside puhul, kes võivad eeterlikele õlidele tundlikult reageerida. Kui kodus on loomad, tuleks enne difuuseri kasutamist hoolikalt mõelda.
Hormonaalse toimega või väga tugevad õlid ei sobi alati ühisesse ruumi. Kui inimene soovib õli kasutada isiklikult, võib parem olla lisada üks tilk dušigeeli, šampooni või baasõlisse.
Levinumad eeterlikud õlid ja nende kasutamine
Lavendlit valmistatakse mitmest taimest, neist kõige levinum on tähklavendel ehk Lavandula angustifolia, mida kasvatatakse palju Vahemere piirkonnas, eriti Prantsusmaal.
Lavendlit hinnatakse eelkõige rahustava toime poolest – see aitab leevendada stressi, pinget ja toetab und. Samuti kasutatakse seda naha rahustamiseks ning kergemate ärrituste ja peavalu leevendamiseks.
Lavendel võib alandada vererõhku, mistõttu madala vererõhuga inimestele ei pruugi see sobida. Kui inimesele lavendli lõhn ei meeldi, ei tohiks ta seda kasutada.
Lavendliõli peetakse üheks vähestest õlidest, mida võib teatud juhtudel kasutada ka lahjendamata kujul.
Rosmariiniõli toetab ajutegevust ja ainevahetust ning seda kasutatakse sageli keskendumise toetamiseks. Samuti on rosmariin populaarne juuksehoolduses, näiteks juuksekasvu ergutamiseks. Seda võib ühe tilga kaupa lisada šampooni, palsamisse või baasõlisse ja masseerida peanahale.
Laste puhul võiks lasta õli üksnes nuusutada, mitte kanda seda nahale.
Teepuuõli ehk Melaleuca alternifolia on tuntud antiseptilise ja antibakteriaalse toime poolest. Seda kasutatakse sageli nahaärrituste, vistrike, putukahammustuste ja väiksemate probleemide korral.
Puugihammustuse korral võib teepuuõli kasutada lokaalselt, näiteks vatitikuga täpselt hammustuskohale, mitte suurele nahapinnale.
Teepuuõli võib toetada kõrvapõletiku leevendamist. Selleks segatakse supilusikatäis baasõli 1–3 tilga teepuuõliga, niisutatakse saadud segus kummagi kõrva jaoks eraldi vatitups, eemaldatakse liigne õli ning asetatakse tups õrnalt kõrvaavasse. Protseduuri võib teha kaks korda päevas kolme päeva jooksul, hoides tupse kõrvas paar tundi korraga. Vajadusel võib lapsel une ajaks panna mütsi pähe või siduda kõrvad kinni, et tupsud püsiksid paigal.
Teepuuõli ei tohiks kasutada neeruprobleemide korral.
Tsitruseõlid
Tsitruseõlid on tuntud meeleoluõlid. Mandariin, apelsin, greip, sidrun ja bergamot võivad mõjuda rõõmustavalt, rahustavalt ja meeleolu tasakaalustavalt.
Greibi ladinakeelne nimetus Citrus paradisi viitab juba ise millelegi rõõmsale ja helgele. Greipi peetakse heaks tujutõstjaks ning seda kasutatakse masenduse ja madala meeleolu korral.
Mandariiniõli võib sobida ka hüperaktiivsete laste rahustamiseks. ADHD puhul võib mandariini kombineerida rosmariiniga – mandariin aitab hoogu maha võtta, rosmariin toetab mõtlemist.
Bergamot on samuti väga hinnatud meeleoluõli. Seda nimetatakse vahel ka “vaese mehe neroliks”. Sellel on meeldiv, kergelt magus tsitruseline lõhn.
Tsitruseõlide puhul tuleb aga arvestada, et need on fotosensitiivsed. Need võivad muuta naha päikese suhtes tundlikuks ja tekitada tugevat päikesereaktsiooni.
Neroli
Apelsiniõitest valmistatud neroliõli peetakse iluõliks. See erineb apelsinikoorest saadud õlist. Neroli on hinnaline ja õrn, sobides eelkõige nahahooldusse ja emotsionaalse tasakaalu toetamiseks.
Sandel
Sandlipuid on mitut liiki ning nende mõju võib olla erinev. Sandliõli pärineb enamasti Indiast, Sri Lankalt või lähikonna piirkondadest.
Sandliõlisid seostatakse seksuaalenergia aktiveerimisega. Sellisel juhul kasutatakse seda näiteks alakõhu piirkonnas, alati ettevaatlikult ja lahjendatult. Kõige tõhusamaks peetakse sageli valget sandlit.
Ilang-ilang
Ilang-ilang on tuntud iluõli ja afrodisiaakum. Seda seostatakse naiselikkuse, meeleolu ja sensuaalsusega. Seda võib lisada näiteks dušigeeli või šampooni, kui soovitakse lõhnale pehmemat ja sensuaalsemat mõju.
Ilang-ilang alandab ka vererõhku, kuigi mitte nii tugevalt kui lavendel. Madala vererõhuga inimesed peaksid olema ettevaatlikud.
Salvei mõjub närvisüsteemile, hormonaalsele tasakaalule ja seda kasutatakse ka energeetiliseks puhastamiseks.
Muskaatsalvei on tugevama hormonaalse toimega ning mõjutab eelkõige naissuguhormoone. Aedsalveid seostatakse rohkem meessuguhormoonidega. Nende lõhn ja toime on erinevad.
Muskaatsalveid võib proovida difuuseris või aroomilambis, kuid ühises ruumis kasutamisel tuleb arvestada teiste pereliikmetega. Seetõttu võib mõnel juhul olla parem kasutada õli isiklikult, näiteks dušigeelis või baasõliga segatult.
Naistel muutuvad hormoonid tsükli jooksul, mistõttu võib sama õli ühel päeval sobida ja teisel päeval mitte.
Pelargooniõli kasutatakse sageli nahahoolduses. Seda võib lisada kreemile või baasõlile ning kasutada naha toetamiseks. Mõnel juhul võib pelargooni seostada ka hormonaalse tasakaalu toetamisega.
Pelargoon on hea näide õlist, mille suhtes inimese tunnetus võib ajas muutuda. Alguses võib lõhn tunduda ebameeldiv, hiljem aga väga meeldiv. Sellisel juhul tasub jälgida, mis kehas või tsüklis samal ajal toimub.
Jasmiin
Jasmiiniõli, eriti Jasminum grandiflorum, on väga tugev emotsionaalne õli. Seda peetakse läbipõlemise puhul toetavaks ja emotsioone avavaks õliks.
Jasmiin võib aidata inimesel rääkida sellest, mida ta on kaua enda sees hoidnud. See võib toetada allasurutud tunnete vabastamist ja anda tõuke muutusteks. 
Frankincense ehk viirukipuuõli
Frankincense on valmistatud viirukipuu vaigust. Õigeusu kirikus kasutatakse viirukipuu vaiku suitsutamiseks, kuid tavalised viirukipulgad ei ole sama asi.
Frankincense’i peetakse õliks, mis aitab lõpetada etappe. See võib toetada olukordades, kus inimene peab millestki lahti laskma, näiteks vanast töökohast, suhtest, elukohast või eluetapist. Seda võib kasutada ka laste puhul üleminekute ajal, näiteks lasteaia lõppemisel ja kooli alguses..
Seeder, mänd ja kuusk on kõik hinnatud eeterlike õlide allikad. Need on vaigused taimed, kuigi õlisid valmistatakse sageli okastest või puidust, sõltuvalt liigist.
Seeder on puhastav ja hingamist toetav õli, mida peetakse tasakaalustavaks ja maandavaks. Mänd on värskendav ja ergutav, aitab avada hingamisteid ning toetab keskendumist. Kuusk on tasakaalustav, aitab tugevdada enesekindlust ja annab “selgroogu”.
Kadakas
Kadakaõli ehk Juniperus communis on tugevalt puhastav ja diureetilise toimega. See võib aidata kehal vedelikke väljutada, mistõttu kasutatakse seda tursete puhul.
Kui jalad kipuvad paiste minema, võib õhtul segada ühe tilga kadakaõli baasõlisse ja määrida jalgu. Kadakat seostatakse ka sauna ja puhastumisega – kadakavihaga saun on hea näide sellest, kuidas taim toetab nii füüsilist kui ka energeetilist puhastumist.
Kadakaõli kasutatakse ka sünnituse ajal, kuna seda seostatakse emaka avanemise toetamisega.
Roos
Roosiõli on üks kallimaid eeterlikke õlisid. Damaskuse roosi kasvatatakse palju Bulgaarias ning roosiõli peetakse armastuse, rahu ja pehmuse õliks.
Eakate puhul soovitatakse alustada just roosiõlist, sest see mõjub rahustavalt ega ole liiga agressiivne. Roos aitab inimesel rahuneda ja mõelda, ilma et see mõjuks liiga tugevalt.
Roos sobib hästi ka nahahooldusesse. Seda võib kasutada kreemis või roosiveena näo puhastamiseks. Roosi ja kadaka kombinatsioon võib tunduda esmapilgul ootamatu, kuid kogemuslikult võib see mõjuda väga meeldivalt ja tasakaalustavalt.
Vetiver
Vetiver on väga rahustav õli, isegi rahustavam kui lavendel. Selle lõhn on aga paljude jaoks raske ja mullane. Huvitav on see, et sageli ei meeldi vetiveri lõhn neile, kellel seda vaja ei ole.
Vetiverit võib kasutada näiteks seepides või pesugeelis. Seda seostatakse võõra negatiivse energia mahapesemisega. Inimestele, kes puutuvad igapäevaselt kokku keeruliste või negatiivsete inimestega – näiteks õpetajad, teenindajad või müüjad –, võib vetiver olla toetav õhtuseks pesemiseks.
Meliss
Melissiõli on väga hinnaline ja kallis. Seda peetakse tugevaks meeleolu ja närvisüsteemi toetavaks õliks. Melissil on intensiivne lõhn ja see ei sobi kõigile.
Melissi kasutatakse väga väikestes kogustes, sest selle mõju võib olla pikaajaline.
Basiiliku eeterlik õli toetab ajutegevust ja ainevahetust. Seda võib kasutada keskendumise toetamiseks.
On räägitud ka basiiliku kasutamisest rinnapiima voolamise toetamiseks, kandes seda sobival kujul rindkere piirkonda. Sellisel juhul peab kindlasti olema ettevaatlik ja kasutama õli väga lahjendatult.
Majoraan ja oregano
Majoraan võib aidata peavalude, seedimise ja hingamisteede puhul. Kuna majoraan on oregano sugulane, võivad mõlemad toetada hingamisteid.
Oreganoõli kasutatakse samuti hingamisteede probleemide puhul, kuid see on tugev õli. Hingamisteede probleemide taust ei pruugi alati olla ainult külm ilm, tolm või hallitus – mõnikord võib selle taga olla ka emotsionaalne pinge, äng või allasurutuse tunne.
Helichrysum on tuntud haavade parandajana. Seda kasutatakse väiksemate vigastuste ja naha taastumise toetamiseks. Seda peetakse õliks, mis aitab haaval kiiremini paraneda.
Kaneel, nelk ja teised vürtsikad õlid on tugeva toimega, need soojendavad, ergutavad vereringet ja võivad tõsta ka meeleolu. Samas on need nahale väga intensiivsed ning võivad kergesti ärritust tekitada, mistõttu ei sobi need enamasti igapäevaseks nahale kandmiseks. Küll aga toimivad need hästi lõhnana, näiteks difuuseris, aroomilambis või hooajaliselt (nt külmetuse ajal) õhu värskendamiseks.
Piparmündiõli on väga intensiivne. Seda kasutatakse sageli peavalu ja migreeni puhul.
Piparmündi puhul võib juhtuda, et esimene nuusutamine tundub hea, kuid hiljem hakkab lõhn vastu. See võib olla märk sellest, et organism sai liiga palju. Piparmündi aroomimolekulid on tugevad, kuna taim sisaldab mentooli.
Piparmündil on mitmeid sorte. Kõige tugevamaks peetakse Mentha piperita tüüpi piparmünti, mille lõhn ja maitse on väga intensiivsed.
Ravensara ja Ravintsara
Ravensara ja Ravintsara on mõlemad Madagaskarilt pärit eeterlikud õlid, mida aetakse sageli sarnaste nimede tõttu segamini, kuid need pärinevad eri taimedest ja nende toime on erinev.
Ravintsara (Cinnamomum camphora) on leebem õli, mida kasutatakse peamiselt hingamisteede toetamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks, näiteks külmetuse või põskkoopapõletiku korral.
Ravensara (Ravensara aromatica) on teistsuguse toimega – seda hinnatakse põletikuvastaste, valuvaigistavate ja lõõgastavate omaduste poolest ning seda kasutatakse näiteks liigese- ja lihasvalude leevendamiseks.
Kes peaksid olema eriti ettevaatlikud?
Eeterlikud õlid on tugevad, seega ei ole need päris “igale poole ja alati” kasutamiseks.
Näiteks raseduse ajal on mõistlik õlide kasutamisse suhtuda ülimalt ettevaatlikult. Kui kasutada, siis väga väikestes kogustes ja teadlikult. Imikute ja väikelaste puhul ei ole hea mõte õlisid nahale kanda, sest nende organism on tundlikum ja reageerib kiiremini. Vajadusel võib kasutada väga õrna lõhna.
Ravimite puhul on samuti oluline tähelepanelik olla, eriti kehtib see antidepressantide ja vererõhuravimite kohta. Mõned eeterlikud õlid võivad mõjutada meeleolu või vererõhku ning koos ravimitega võib tulemus olla ettearvamatu.
Alkoholiga ei ole hea õlisid samal ajal kombineerida, sest mõlemad mõjutavad organismi ja võivad koos lihtsalt liiga koormavaks osutuda. Kohv ei ole otseselt keelatud, aga see võib muuta seda, kuidas keha õlidele reageerib, eriti vererõhu osas.
Kuula keha ja vali teadlikult
Eeterlikud õlid ei ole lihtsalt meeldivad lõhnad. Need on tugevad taimsed ühendid, mis võivad mõjutada keha, meelt, emotsioone ja sisemist tasakaalu.
Kõige olulisemad põhimõtted on lihtsad:
- vali kvaliteetne ja puhas õli;
- vaata alati ladinakeelset nimetust;
- ära kasuta õli, mille lõhn sulle ei sobi;
- ära kanna eeterlikke õlisid nahale lahjendamata kujul;
- kasuta vähe – piisab ühest tilgast;
- arvesta laste, rasedate, eakate, loomade ja ravimitega;
- alkoholi tarbimine ja eeterlikud õlid ei sobi kokku;
- kuula oma keha reaktsioone.
Eeterlike õlide kasutamine võib olla väga toetav, kui teha seda teadlikult, mõõdukalt ja austusega taime väe suhtes.
Kirja pani Agnes Kajander, Biotheka blogi toimetaja.
