Blogi - Biotheka https://www.biotheka.ee/ Loodusravi bioteek Mon, 04 Mar 2024 13:23:49 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.3 https://www.biotheka.ee/wp-content/uploads/sites/5/2022/01/biotheka-logo-icon.svg Blogi - Biotheka https://www.biotheka.ee/ 32 32 WHC – kõige puhtamad oomega toidulisandid! https://www.biotheka.ee/whc-koige-puhtamad-oomega-toidulisandid/ https://www.biotheka.ee/whc-koige-puhtamad-oomega-toidulisandid/#respond Mon, 04 Mar 2024 10:15:00 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=302615 Miks on WHC oomega kapslid paremad kui teiste omad ning miks üldse on oomega oluline ja mida tähendab sõna ,,kalaõli’’ – seda kõike uurivad aeg-ajalt inimesed meilt. Kui need küsimused vajavad ka Sinu peas vastuseid, siis on järgmine kirjutis just Sulle.  ⇨ WHC on ainulaadne kaubamärk, mis toob maailmaturule kõige puhtamad ja keskkonnasõbralikumad oomega toidulisandid. […]

The post WHC – kõige puhtamad oomega toidulisandid! appeared first on Biotheka.

]]>
Miks on WHC oomega kapslid paremad kui teiste omad ning miks üldse on oomega oluline ja mida tähendab sõna ,,kalaõli’’ – seda kõike uurivad aeg-ajalt inimesed meilt. Kui need küsimused vajavad ka Sinu peas vastuseid, siis on järgmine kirjutis just Sulle. 

WHC on ainulaadne kaubamärk, mis toob maailmaturule kõige puhtamad ja keskkonnasõbralikumad oomega toidulisandid.

Belgias sündinud Jo Wyckmans lõi WHC 2013. aastal. Tal on alati olnud tõeline kirg otsida parimat kvaliteeti.

Jo Wyckmans koos KD Pharmaga toodavad oomega toidulisandeid, mis on puhastatud ja kontsentreeritud läbi ainulaadse keskkonnasõbraliku protsessi, mida nimetatakse Supercritical SFC extraction.

⇨ Kõik WHC merelised ja vegan õlilisandid on IFOS-i (International Fish Oil Standards) 5-tärnilised.

Mis on kalaõli?

Kunagi pidid lapsed võtma igapäev lusikatäie tursamaksaõli, sellepärast mõtlevad paljud automaatselt tursamaksaõlile, kui kuulevad sõna kalaõli. WHC-s käsitletaval kalaõlil on aga vähe või puudub igasugune seos minevikus kasutatud kalaõlide või teiste praegu saadaolevate kalaõlilisanditega.

⚡Tursamaksaõli on tegelikult üsna kahjulik tarbida suures koguses. Ka tänapäeval sisaldab suur osa tursamaksaõli liiga palju A-vitamiini. Tursamaksaõli ja A-vitamiin võivad suurendada osteoporoosi riski.

Kalaõli toidulisandid on valmistatud väikeste kalade rasvadest nagu makrell, sardiinid, heeringas jne. Kalaõli sisaldab kasulikke rasvhappeid nagu EPA ja DHA.

EPA JA DHA kasulikkuse kohta on avaldatud palju tervisealaseid väiteid ja mis on teaduslikult tõestatud.

Kalaõli kasutatakse oomega-3 tarbimise suurendamiseks ning terve nägemise, südame ja aju funktsiooni säilitamiseks.

1: DHA aitab säilitada normaalset nägemist 

2: EPA ja DHA aitavad kaasa südame normaalsele talitlusele

3: DHA aitab säilitada normaalset ajufunktsiooni

WCH Health supplement oomega toidulisand.

Oomega-3 toidulisandeid on saadaval erinevaid:

Tavalised kalaõlid: sisaldavad ainult 30% Omega-3, 18% EPA-d ja 12% DHA-d. Arvestades, et üks kapsel sisaldab ainult 30% Omega-3, mis tähendab, et ülejäänud 70% kapslist koosneb tarbetutest või isegi ebatervislikest rasvadest ning sageli ka lisanditest nagu raskmetallid ja PCB-d.

Kontsentreeritud kalaõlid: on valmistatud etüülestritena, sisaldades 60% kuni 80% Omega-3. Kuigi oomega-3 kontsentratsioon on mõnevõrra kõrgem, ei ole need rasvhapped kergesti biosaadaval kujul (st. organismis kergesti omastatavad) ja sisaldavad siiski kuni 40% ebavajalikke või isegi ebatervislikke muid rasvu.

Kõrgkontsentreeritud kalaõlid: nagu UnoCardio®, on seevastu äärmiselt haruldased ja sisaldavad 90–95% oomega-3. Neid kalaõlisid ei valmistata etüülestritena, vaid paremas, biosaadaval kujul, r-triglütseriidina (rTG). Need õlid annavad ühe kapsli kohta suurima koguse EPA-d ja DHA-d ning on kõrgeima saadaoleva puhtusega.

⚡Oomega-3 on vajalik ja kasulik tervisele, kuid kalad sisaldavad palju elavhõbedat ja muid raskmetalle. Igapäevaselt oomega-3 kalaõli toidulisandi võtmine pole mitte ainult tervislik, vaid ka ohutum kui regulaarne kala söömine.

Oomega-3 puudumisel läänelikus dieedis on kaks peamist põhjust:

inimesed söövad vähem rasvast kala, kuigi soovitatakse vähemalt kaks portsjonit rasvast kala nädalas.

inimesed söövad “vale” kala, st valgeid kalu, mis ei sisalda oomega-3 peaaegu üldse.

⚡ Seetõttu ei tarbi enamik inimesi oma toitumise kaudu piisavalt oomega-3.

Oomega toidulisandeid on vajalik tarbida, et saavutada tervisele kasulik rasvhapete tase organismis. Optimaalse imendumise tagamiseks on soovitatav kalaõlilisandit võtta koos rasvarikka toiduga (nt põhitoidukord, mis on valmistatud tervislikest rasvadest nagu oliivi- või linaõli).

Milliseid kalaliike kasutatakse oomega-3 toidulisandi tegemisel?

Oomega-3 toidulisandite tegemisel on soovitatav kasutada väiksemaid kalaliike (makrell, anšoovised, heeringas, sardiinid). Lühikese elutsükli tõttu paljunevad need kalad kiiremini ja tarbivad kogu elu jooksul vähem raskmetalle ja PCBsid (ohutumad). Tuunikala seevastu on ohustatud liik, mis oma pikema elutsükli tõttu sisaldab ka märkimisväärses koguses elavhõbedat ja PCB-sid.

WHC kasutab ainult mitteohustatud liikidest saadud kalaõlisid, mis on puhastatud keskkonnasõbralikult.

WHC pehmed geelid ei sisalda veise želatiini, seega sobivad nende kalaõlid suurepäraselt taimetoitlastele!

Miks valida WHC oomega toidulisandid?

✔ Kvaliteetne tooraine (kasutatakse ainult väikeseid kalu) ja sertifitseeritud kalapüük
✔ Keskkonnamürkide sisaldus on väga madal tänu põhjalikule puhastamisprotsessile
✔ Kõrge oomega3 kalaõli kontsentratsioon
✔ Kalaželatiinist kapsel
✔ Gluteeni- ja laktoosivaba​​, ei sisalda värvaineid
✔ Toodetud keskkonnasõbralikult ja madalal temperatuuril, mis kaitseb oksüdeerumise eest ja takistab rääsumast

WHC oomega kalaõli leiad meie e-poest SIIT!

 

Kirjutise autor: Sandra Liivrand, Biotheka

Kasutatud allikas:

  1. WHC Health Supplement koduleht
  2. Dr.Maibrit Loogna ettekanne (arst, funktsionaalse meditsiini spetsialist Avalon Kliinikus)

The post WHC – kõige puhtamad oomega toidulisandid! appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/whc-koige-puhtamad-oomega-toidulisandid/feed/ 0
Tartu Biotheka AVAMINE 14.02. Lõunakeskuses https://www.biotheka.ee/tartu-biotheka-avamine-14-02-lounakeskuses/ https://www.biotheka.ee/tartu-biotheka-avamine-14-02-lounakeskuses/#respond Tue, 13 Feb 2024 10:56:35 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=344966 Armas Lõuna-Eesti rahvas! Teame, et olete meid kaua oodanud. Siin me oleme! Kauaoodatud kaunikene on valmis! Teatame suure rõõmuga, et sõbrapäeval, 14.veebruaril, avame Biotheka uksed Tartu Lõunakeskuses! Saa osa TERVIST VÄESTAVATEST AVAMISPAKKMISTEST!   Oled teretulnud Tartu uude Biothekasse. Ostuga kaasa tervist väestav KINGITUS*.  Meie bioteekrid on Sinu jaoks alati olemas, et üheskoos leida Sulle ja Su […]

The post Tartu Biotheka AVAMINE 14.02. Lõunakeskuses appeared first on Biotheka.

]]>
Armas Lõuna-Eesti rahvas!

Teame, et olete meid kaua oodanud. Siin me oleme!

Kauaoodatud kaunikene on valmis!

Teatame suure rõõmuga, et sõbrapäeval, 14.veebruaril, avame Biotheka uksed Tartu Lõunakeskuses!

Saa osa TERVIST VÄESTAVATEST AVAMISPAKKMISTEST!  

Oled teretulnud Tartu uude Biothekasse. Ostuga kaasa tervist väestav KINGITUS*. 

Meie bioteekrid on Sinu jaoks alati olemas, et üheskoos leida Sulle ja Su perele parimaid tervist toetavaid lahendusi.

Meie hubastes bioteekides on esindatud kõik eestimaise suurima väetoidulisandite ja vitamiinide tootja Ecosh tooted, lisaks kvaliteetbrändid Inglismaalt Cytoplan ja Nature’s Answer, pika ajalooga Solgar, veganite vajadusi arvestav Nordiq Nutrion, ensüümide paremikku pakkuv Enzymedica ja paljude lemmikud TerranovaWHCDr.Ohhira jpm.

Asume keskuse I korrusel Lindex poe kõrval ja H&M’i vastas.

Kohtumiseni!

Oleme Tartu Lõunakeskuses avatud :

E-L 10.00-21.00
P 10.00-19.00

Tartu poe tel: +372 504 2933
Email: lounakeskus@biotheka.ee

*444 esimesele Tartu Biotheka ostjale kingitus ostuga kaasa.

The post Tartu Biotheka AVAMINE 14.02. Lõunakeskuses appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/tartu-biotheka-avamine-14-02-lounakeskuses/feed/ 0
BIOTEEKER, TULE TÖÖLE BIOTHEKASSE! https://www.biotheka.ee/bioteeker-tule-toole-biothekasse/ https://www.biotheka.ee/bioteeker-tule-toole-biothekasse/#respond Wed, 17 Jan 2024 10:55:39 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=343649 Tule BIOTEEKRIKS ainulaadsesse loodusravi bioteekide ketti Eestis. Avame veebruarikuus Tartu Lõunakeskuses Biotheka loodusraviapteegi ning võtame nii oma Tartu tiimi kui ka  Tallinna tiimi toreda klienditeenindaja. Kui oled alati tundnud, et Sinus on peidus killuke apteekrit, taimetarka, sekka libahunti, meedikut ja loodushinge, siis see on Sinu kutse. Meie projektsioonis oled Sa:  * kogenud müügiväge kaubanduse vallas […]

The post BIOTEEKER, TULE TÖÖLE BIOTHEKASSE! appeared first on Biotheka.

]]>
Tule BIOTEEKRIKS ainulaadsesse loodusravi bioteekide ketti Eestis.

Avame veebruarikuus Tartu Lõunakeskuses Biotheka loodusraviapteegi ning võtame nii oma Tartu tiimi kui ka  Tallinna tiimi toreda klienditeenindaja.

Kui oled alati tundnud, et Sinus on peidus killuke apteekrit, taimetarka, sekka libahunti, meedikut ja loodushinge, siis see on Sinu kutse.

Meie projektsioonis oled Sa: 

* kogenud müügiväge kaubanduse vallas

* väga hea suhtleja

* kirglik toidulisandite ja taimeravihuviline

* inglise keelt rääkiv ja mõistev

* valmis töötama graafiku alusel ka õhtuti ja nädalavahetustel

* aus ja ilus hing

Soovime Sulle pakkuda:

🫶 võimalusi õppida kõike toidulisandite maailmast

🫶 toidulisandeid Sinu heaoluks

🫶 kogukonda, mis on enamat kui lihtsalt töö

🫶 Sinu panust väärtustavat tasu

🫶 võimalust tõsta olulisel määral inimeste terviseteadlikkust

Kui Sul on praeguseks tunne, et bioteekri töökuulutuse märkamine pole juhus, vaid see ongi, mida oled oodanud, siis…

Võta meiega ühendust juba täna. Saada kirjeldus oma tööelust ning lühike kokkuvõte, miks just Sina sobid kõige paremini Biotheka bioteekriks e-postile: katriin@biotheka.ee. Küsimute korral helista julgesti Katriinile tel 51 78 988.

Ootame juba põnevusega esmakohtumist!

Sinu Biotheka

The post BIOTEEKER, TULE TÖÖLE BIOTHEKASSE! appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/bioteeker-tule-toole-biothekasse/feed/ 0
Biotheka avamisajad 2023 aasta lõpus https://www.biotheka.ee/biotheka-avamisajad-2023-aasta-lopus/ https://www.biotheka.ee/biotheka-avamisajad-2023-aasta-lopus/#respond Thu, 14 Dec 2023 09:11:20 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=84225 Armas Biotheka klient! Oleme üheskoos jõudnud 2023 aasta lõpusirgele. Oleme Sinu jaoks olemas ka aastalõpu viimastel päevadel. Kaubamaja Biotheka* on avatud:                                      L, 23.12  kl 10.00-19.00 P, E, 24.12 ja 25.12. SULETUD T, 26.12.   kl 10.00-18.00 K- R, […]

The post Biotheka avamisajad 2023 aasta lõpus appeared first on Biotheka.

]]>
Armas Biotheka klient!

Oleme üheskoos jõudnud 2023 aasta lõpusirgele.

Oleme Sinu jaoks olemas ka aastalõpu viimastel päevadel.

Kaubamaja Biotheka* on avatud:                                     

L, 23.12  kl 10.00-19.00

P, E, 24.12 ja 25.12. SULETUD

T, 26.12.   kl 10.00-18.00

K- R, 27.12 -29.12  kl 10.00-20.00

L, 30.12   kl 10.00-18.00

P, 31.12.2023 SULETUD

E, 01.01.2024 SULETUD

*Asume Tallinna Kaubamaja, B-galeriis, I korrusel, Biomarketi vastas.

Järve Keskuse Biotheka** on avatud:                                     

L, 23.12   kl 10.00-21.00

P, 24.12   kl 10.00-18.00

E, 25.12. SULETUD

T, 26.12.   kl 10.00-18.00

K- L, 27.12 -30.12 kl 10.00-21.00

P, 31.12  kl 10.00-18.00

E, 01.01.2024 SULETUD

**Asume Tallinnas Järve Keskuse , I korrusel, Selveri vastas.

Meie e-pood toimetab jätkuvalt usinasti ja anname ikka endast parima, et kõik vajalik Sinuni jõuaks.  Lubame oma laotiimil puhata 23.-26.12.2023 ning 30.12.-01.01.2024

Teadmiseks: Kogu detsembrikuu on meie Kuller Tallinna piires toomas e-poest tellitud kauba Sinuni TASUTA.

Hoiame ennast ja teineteist!

Kaunist jõuluaega ja 2023 aasta lõppu!

Sinu Biotheka

The post Biotheka avamisajad 2023 aasta lõpus appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/biotheka-avamisajad-2023-aasta-lopus/feed/ 0
MUSTKÖÖMNEÕLI – mitmenäoline tervendaja! https://www.biotheka.ee/vaga-tervislik-mustkoomne-oli/ https://www.biotheka.ee/vaga-tervislik-mustkoomne-oli/#respond Sat, 14 Oct 2023 09:14:59 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=1807 Mustköömneõli (Nigella Sativa) on kasutatud juba tuhandeid aastaid tagasi kui tervendavat õli, seda kasutati ka paljude haiguste raviks. Lisaks tugevdab immuunsüsteemi. Mustköömneõli sisaldab küllastamata rasvhappeid: linool-, oleiin-, palmitiin-,eikoseen-, steariin-, alfalinoleenhapet, fosfolipiidide, 15 aminohapet, karotenoide, vitamiine E , D, C, B (B1, B2, B3, B6, B9), erinevaid makro-ja mikroelemente (kaalium, naatrium, fosfor, kaltsium, mangaan, raud, tsink, […]

The post MUSTKÖÖMNEÕLI – mitmenäoline tervendaja! appeared first on Biotheka.

]]>
Mustköömneõli (Nigella Sativa) on kasutatud juba tuhandeid aastaid tagasi kui tervendavat õli, seda kasutati ka paljude haiguste raviks. Lisaks tugevdab immuunsüsteemi.

Mustköömneõli sisaldab küllastamata rasvhappeid: linool-, oleiin-, palmitiin-,eikoseen-, steariin-, alfalinoleenhapet, fosfolipiidide, 15 aminohapet, karotenoide, vitamiine E , D, C, B (B1, B2, B3, B6, B9), erinevaid makro-ja mikroelemente (kaalium, naatrium, fosfor, kaltsium, mangaan, raud, tsink, vask, seleen, jne), fütosteroolide (beeta-sitosterooli, kampesterooli, stigmasterooli, ja teised), flavonoide, parkaineid, polüsahhariide ja mono (glükoos, ksüloosi, jne), alkaloide, ensüüme, saponiine, triterpene saponiinide, eeterlikku õlisid (kuni 1,3%).

Mustköömne seemne õli on rikas Omega-9, Omega 6, Omega-3 poolest. Need happed aitavad parandada südame-veresoonkonna heaolu, närvisüsteemi ja seedetrakti, aitab taastada normaalse hormonaalse tasakaalu, takistab põletikuliste protsesside arengut. Tugevdab immuunsüsteemi ja omab organismi puhastavat toimet.

Sisaldab E-vitamiini, samuti küllastamata rasvhappeid, taastab naha niiskuse tasakaalu, parandab südame ja veresoonte heaolu.

Lisaks võimas looduslik antioksüdant, kasulik mõju lihastele ja luudele. See õli omab tähtsat rolli immuunsüsteemi tugevdamisel ja ka bakterivastast toimet. Samuti on ta põletikuvastane ja sobib artriidi korral.

Mustköömneõli sisaldab ka arginiini, mis on oluline laste kasvule, selles sisaldub ka vitamiine sellisel kujul, mis toimivad vähivastaselt. Registreeritud kliinilised tulemused annavad alust pidada musta köömne õli ideaalseks vahendiks vähilaadsete kasvajarakkude arengu ennetamiseks ja peatamiseks.

Tänu õlis sisalduvale timohinoonile aitab alandada veresuhkru taset.

Mustköömneõli kasutatakse tugevatoimelise diureetikumina, sapieriti, pehmetoimelise kõhulahtisti ja immuunsüsteemi taastajana – stimuleerib harknäärme tegevust! On teada, et harknääre vastutab kogu organismi kaitsevõime eest.

Mustköömneõli stimuleerib luuüdi ja eluliselt oluliste immuunsüsteemi rakkude teket – seda fakti kinnitavad Lõuna-California Vähi-Immuunbioloogilise Labori teadlased-uurijad. Tugevdab immuunsüsteemi, samal ajal tervendades, tugevdades ja stimuleerides kogu organismi elutegevusprotsesse.

Veel toimeid:

  • Lõhustab neeru ja põiekive
  • Väljutab ussnugilisi, kõiki eriliike
  • Väldib rasvumist ja aitab kaasa salenemisele
  • Langetab kolesteroolitaset veres
  • Suurendab rinnapiima eritust rinnaga toitmisel
  • Ravib nohu, köha, hingeldust, kollatõbe,
  • Tõhus toime bronhiidi ja astma ravis
  • Parandab soolestiku tööd eemaldades sealt kahjulikud bakterid ja ussnugilised

Mustköömne õli

 

Effektiivne seenhaiguste (Candida Albicans) vastu, antibakteriaalne, viirustevastane vahend: kõrvaldab ärritused, taastab põletikukolletes naha.

Lisaks on saadud väga häid tulemusi järgnevate haigusnähtude puhul:

Maomahlaeritusehäired, ebapiisavast sapinõrest tingitud puhitused, podagra, migreen, organismi kurnatus, immuunsüsteemi nõrkus, seedeprotsessi stimuleerimine, palavikku alandava ja higinäärmete töö tõhustamisel, peavalud, kõrvavalud, hambavalud, igemehaigused, kõrge vererõhk, nina limaskestade veritsus, vere hüübimisprobleemid (hemofiilia), hea- ja halvaloomulised kasvajad, paelussid jt. soolenugilised, hemorroidid, diabeet, piimanäärmetest piimaerituse tõstmiseks, emakaverejooksude normaliseerimine, uriinipidamatus, mao- ja kõhunäärmehaavandid, vere kolesteroolitaseme alandamine, suguorganite elujõu tõstmine, prostatiit (eesnäärme põletik), uretriit (kusitipõletik).

Veel ühe loodusliku antibiootikumi (kassiküüne) kohta saad lisaks lugeda SIIT.

Mustköömneõli sobib samuti sinusiidi (põskkoopapõletik), kuiva ja läkaköha, bronhiaalastma, astmaatilise bronhiidi, külmetushaiguste, ülemiste ja alumiste hingamisteede katarride ja põletike puhul.

Dermatofiidist kahjustatud küünte, taldade, reuma, lihaste ja luustikuhaiguste, nahahaiguste, pidalitõve, kärntõve, akne, krooniliste ja allergiliste nahapõletike puhul.

Sisaldab suure osa omega 3 ja omega 6, mis on vajalik ajule, parandab mälu ja aitab kaasa keharakkude uuenemisele. Sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis suurendab meestel seksuaalset võimet.

Terve jume retsept:

Sega supilusikatäis mustköömneõli koos supilusikatäie oliiviõliga, masseeri õrnalt nägu õliseguga ja jäta vähemalt üheks tunniks mõjuma. Pese nägu naturaalse seebi ja veega.

Kvaliteetse mustköömneõli leiad Biothekast:

Allikas: https://en.wikipedia.org/wiki/Nigella_sativa

The post MUSTKÖÖMNEÕLI – mitmenäoline tervendaja! appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/vaga-tervislik-mustkoomne-oli/feed/ 0
PMS ehk premenstruaalne sündroom ja hormonaalne tasakaal https://www.biotheka.ee/pms-premenstruaalne-sundoom/ https://www.biotheka.ee/pms-premenstruaalne-sundoom/#respond Mon, 09 Oct 2023 07:00:42 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=77627 ? Särava ja elujõulise Naise tervis… Milliseid ravimtaimi või toidulisandeid saab naine oma keha ja vaimu toetuseks valida, et leevendada PMS sümptomeid ja tasakaalustada hormonaalset tervist, läbi erinevate eluperioodide? Naise tervis kohtab elukaare jooksul mitmeid loomulikke üleminekuperioode, mille dikteerivad hormoonid, mis kannavad meie kehades sõnumitoojate rolli. Alates noore neiu keha viljakaks muutumisest, kuni küpse viljakuse […]

The post PMS ehk premenstruaalne sündroom ja hormonaalne tasakaal appeared first on Biotheka.

]]>
? Särava ja elujõulise Naise tervis…

Milliseid ravimtaimi või toidulisandeid saab naine oma keha ja vaimu toetuseks valida, et leevendada PMS sümptomeid ja tasakaalustada hormonaalset tervist, läbi erinevate eluperioodide?

Naise tervis kohtab elukaare jooksul mitmeid loomulikke üleminekuperioode, mille dikteerivad hormoonid, mis kannavad meie kehades sõnumitoojate rolli.

Alates noore neiu keha viljakaks muutumisest, kuni küpse viljakuse ehk rasedus – ja sünnitusajani ja lõpuks loomuliku viljaka perioodi lõppemiseni ehk menopausini – on naise keha loodud pidevalt arenema ja muutuma. Ja kõiki neid protsesse ja elulisi muutusi naise kehas juhatavad hormoonid. Seega hormonaalne tasakaal on naise tervise seisukohast üks võtmekohti, et keha kõikidest nendest arengutest ja muutustest kenasti läbi viia.

Lisaks tervislikule elustiilile – mitmekülgne toitumine, regulaarne füüsiline liikumine, puhta vee joomine, sügav hingamine, kvaliteetne uni, puhkuse ja stressitaluvuse tasakaalu hoidmine – on veel võimalusi, kuidas naised saaksid oma hormonaalset ja reproduktiivset heaolu toetada. Samuti leevendada PMS-i ajal esinevaid sümptomeid.

pms sümptomid

? Mis on PMS ehk premenstruaalne sündroom?

PMS-i põhjuste osas pole lõpuni üksmeelt veel saavutatud, kuid seda seostatakse hormonaalse tasakaalu muutumisega menstruaaltsükli jooksul. Tavaliselt ilmnevad PMSi vaevused umbes 14 päeva enne kuupuhastust, ägenevad vahetult enne ning kaovad üsna kohe, kui menses algab. Jätkuvalt on müsteeriumiks see, et kellel, miks ja kui tihedalt PMS sümptomid esinevad. On neid, kellel on sümptomid üsna leebed ja talutavad ja on ka neid, kes lähenevad hirmuga kuupuhastusele, sest ilmnevad suured valud ja ebamugavused kehas.

? Kuidas on seotud hormonaalne tasakaal?

Kuna kuupuhastuse ajal toodab keha rohkem östrogeeni ja vähem progesterooni, vähem kesknärvisüsteemi reguleerivaid virgatsaineid (nt serotoniini), tekitades ka mineraalide ja vitamiinide puudujääki – siis see kõik võib olla PMS sümptomite põhjuseks. Liiga palju östrogeeni võrreldes vähese progesterooniga võib mõjutada hormonaalset tasakaalu, mis kontrollib tuju ja valu. Selline ebaregulaarsus hormonaalsüsteemis võibki põhjustada tujukõikumisi ja suurenenud vajadust süsivesikute tarbimisele.

Mitmed naised on tõdenud, et nende PMS-i sümptomid on läinud leebemaks, kui nad on tegelenud oma kehas serotoniini taseme normaliseerimisega. Serotoniini tasakaal kehas aitab ka unetuse ja depressiooni korral.

Oma rolli võivad mängida ka looduslikud hormoonilaadsed rasvhapped prostaglandiinid, mille kasv ovulatsioonijärgselt võib esile kutsuda emakalihaste kokkutõmbumist ja alakõhuvaevuseid.

Kõikidele naistele lohutuseks võib kindlalt öelda, et menopausi saabudes, kui munasarjades enam munarakke ei looda, kaovad ka kõik PMS sümptomid jäädavalt!

? Millised on levinumad PMS sümptomid?

• Vedelikupeetus – keha võib paisuda ja turse minna

• Pinged, puhitus või valuaistingud alakõhus, vahel ka iiveldus

• Pea- ja seljavalud, võivad esineda ka lihas- ja liigesevalud

• Suurenenud rindade tundlikkus

• Meeleolu kõikumised – ärritunud olek, kalduvus rasketele emotsioonidele: melanhooliale või lausa masendusele, arusaamatud nututujud või vihahood

• Ärevus, mis viib keskendumisraskusteni

• Väsimus ja unehäired – tekitades ka hajameelsust

• Higistamine ja vistrikud

• Spetsiifiliste isude kasvamine – eriti magusaisu

? Leevendamine:

• Jälgida toitumist – vähendada menüüs suhkrut, soola ja vürtsikat toitu

• Kõik, mis soojendab  – vann, taimeteed, soojakott/veepudel

• Väiksem või mõõdukas füüsiline koormus –  pigem madalama pulsiga treening

• Vähenda kohvi, alkoholi jt stimuleerivate jookide tarbimist. Samuti tubakatooteid – need kuivatavad keha

• Tarbi piisavas koguses vedelikku – puhast (toasooja) vett ja soojendavat taimeteed

• Tarbi antioksüdantie rohkeid juur- ja köögivilju. Eelista värsket eestimaist toodangut!

• Toeta oma keha vitamiinide, mineraalide jt toidulisanditega – eriti head on B6 ja E-vitamiin, D-vitamiin, Oomega rasvhapped, magneesium, ensüümid ja kollageen

• Toeta oma keha ka ravimtaimedega: ashwagandha, tihashein, kummel, naistepuna, mungapipar, punane ristik, kortsleht, ingver, võilill, vaarikalehed – võid valmistada teena või kasutada tinktuuri või taimmetõmmisena

• Kui naistearst soovitab sulle esimese abivahendina antibeebipille, siis tee uurimustööd ja vaata, kas see on esmane ja parim variant sinu tervisele!

• Võimaluse korral väldi stressi ja pingerohkeid olukordi ning ole tugevamalt kontaktis oma vajadustega

Naise tervis

Kindlasti anna teada oma õrnast olekust ka oma lähedastele või kolleegidele, et oleksid nähtud ja toetatud oma hellas olemises. Seda võib nimetada sisemise ilmateate edastamiseks. Näiteks kui tööl olles annab kõht tunda: “Täna ma olen õrnas kohas ja võin veidi aeglasem olla oma tegemistes.” Või kui kodus tuleb arusaamatu meeleolukõikumine, öelda elukaaslasele: “Ma olen praegu okkaline, see pole kuidagi sinuga seotud, aga vajan praegu oma ruumi. Või vahel hoopis kaissu võtmist.”

Kui teed oma seisundi ruumis teistele nähtavaks, siis on kõigil lihtsam sind toetada! Selle läbi muutub misiganes keskkond, kus parasjagu viibid, õrnal hetkel sinu jaoks hoidvamaks ja turvalisemaks. ♡

?Naise tervist, ilu ja PMS sümptomite puhul toetavad ravimtaimed:

?Naistepuna (Hypericum perforatum)

• Toetab depressiooni ja meeleoluhäirete korral – aitab ületada hirme, nukrameelsust, närvilisust

• Leevendab mitmeid naistehaigusi (hormonaalsüsteemi häired, menstruatsioonitsükkel ebaregulaarne, valulik menstruatsiooniperiood, menopausist tulenev masendus jne)

• Toetab seedesüsteemi häirete puhul

• Vaigistab valu ja PMS-ist tingitud vaevuseid

• Mõjub hästi hingamisteedele

• Aitab taastada unerütme

• Vähendab ajus kortisooli (stressihormooni) taset ehk tasakaalustab meeleolukõikumisi

➳ Siit leiad Naistepuna taimetõmmise.

?Mungapipar 

  Üks laiemalt levinud ravimtaime valikuid PMS sümptomite leevendamiseks!

• Aitab hormonaalsüsteemi tasakaalustada – eriti PMS-ist tingitud östrogeeni ja progesterooni tasakaalutuse puhul

• Leevendab menopausist tingitud sümptomeid (higistamine, südamerütmi muutus, rindade tundlikkus, meeleolukõikumised, keskendumisvõime vähenemine, depressioon, hajameelsus)

• Aitab reguleerida ebaregulaarset menstruatsioonitsüklit

• Toetab erinevate PMS-i sümptomite puhul – leevendab valusid, vähendab vedelikupeetust, tasakaalustab tujukõikumisi ja ärevust

• Leevendab aknet ja teisi hormonaalseid nahaprobleeme

➳ Siit leiad Mungapipra marjatõmmise.

Meie Biothekas oleva Mungapipra tõmmisega kuuri läbi teinud naiste kogemused:

“Tundub, et tõesti toimib hormoonide tasakaalustamisel.”Ingrid

“Hea abimees kuumahoogude leevendamisel.”Signe

“Olen otsinud pikalt looduslikki toodet kuumahoogude leevenduseks ja saan tõdeda, et see tõepoolest toimib! Päris ära ei võta, aga oluliselt vähem kimbutavad.”Külli

“Näole tuli jume, näonahk läks ilusamaks. Samuti aitas väga hästi hormoonide tasakaalustamiseks!”Carmen

“Üleminekuea vaevuste leevendamisel on olnud tõhus vahend. Päris meeldiv üllatus. Olen proovinud igasuguseid aga tundub, et mungapipar neist parim.” Ulvi

“Võtsin prooviks, et leevendada endometrioosist tingitud valude puhul ja tasakaalustada hormoone. Tundub, et tõesti toimib. Eelnevalt võtsin kuningakepiõli, aga see kahjuks oli väljamüüdud ja ei kahetse, et mungapipra ekstrakti tellisin. Tõesti super toode, leevendab ka pmsi vaevusi.”Kristi

?Ashwagandha (Withania somnifera)

• Aitab kogu organismi tasakaalustada ja tugevdada – aktiveerib immuunsüsteemi

• Mõjub rahustavalt närvisüsteemile – üks parimaid looduslikke antidepressante

• Noorendava toimega, aeglustades ka naha vananemist – kuna sisaldab palju antioksüdante ja stimuleerib kollageeni tootmist

• Omab valu-, paistetuse-, põletiku- ja stressivastast toimet – on kasutatud ka selja ja liigeste valu ning närvivalu puhul

• Toetab unetuse puhul

• Tuntud afrodisiaakum ehk aitab kaasa seksuaaliha tõstmisele ning suurendab reproduktiivset võimet

• Parandab tuju ja aitab depressiooni korral – sh ka meeleolukõikumiste korral

• Rahustab paanikahäiretega või kergesti ärrituvat inimest – reguleerides neerupealiste tööd, mis on seotud hormoonide eritamisega

• Turgutab mälu ja stimuleerib ajutegevust

• Pidurdab enneaegset juuste väljalangemist ja hallinemist – stimuleerides ja aktiveerides karvanääpse; võitleb ka kõõmaga ja leevendab peanahaprobleeme (psoriaas, dermatiit jt)

• Kasutatakse Ajurveedas “keha ja hinge taastava” vahendina

Ayurvedas nimetatakse Ashwagandha juurt ka India ženženniks, mis annab energiat ja tahtejõudu. Omades nii immuunsüsteemi stimuleerivaid omadusi on ta samal ajal närve rahustava toimega. Mõjudes närvisüsteemi tasakaalustavalt hüperaktiivsetele või nõrga närvisüsteemiga inimestele. Ashwagandhat on traditsiooniliselt tarvitatud tugevdamisel loomulikku kaitsevõimet väsimuse, ületöötamise ja vähese une korral.

➳ Siit leiad Ashwagandha juure tõmmise.

? Lisaks leiad tujutõstva ja soojendava toorkakao joogi retsepti koos Ashwagandhaga SIIT. Tervis tuleb lihtsalt ja magusalt!

Meie Biothekas oleva Ashwagandha juure tõmmisega kuuri läbi teinud naiste kogemused:

“Rahustava toimega. Mulle meeldib, et ei ärritu enam nii kergesti.” – Luule

“Aitas väga unetuse, peadermatiidi ja akne puhul samuti. Suured tänud!”Carmen

“Mulle väga meeldib – rahustab hästi ja aitab kohalolu luua.”Katrin

Mari Metsallik on öelnud: Ahwagandha on üks mu lemmikuid taimi Ajurveeda maailmast. See on tugevalt noorendav adaptogeen, mis mõjub kehale rahustavalt, lõõgastavalt ja stressi leevendavalt. See annab suures koguses elujõudu ja energiat. Ashwagandha on see üks taim, mida ma alati soovitan, kui minu käest küsitakse juuste kasvatamise ja – tervise kohta, sest see on otsene juuste toonik. Juuksed on sellised nagu on neerupealised, ning kui viimased on stressist kurnatud ja krooniliselt väsinud, siis juuksed ei kasva, vaid langevad välja ja katkevad. Ashwagandha tugevdab neerupealiseid, taastab normaalset hormonaalset tasakaalu ja eemaldab stressi kahjustused.

?Tihashein (Scutellaria lateriflora)

• Toetab menstruaaltsükli häirete korral – laiendades veresooni

• Leevendab PMS-ist tingitud kõhukrampe jt sümptomeid

• Aitab erinevate neuroloogiliste häirete korral, kuna sisaldab märkimisväärselt antioksüdante

• Aeglustab südame kokkutõmbeid, toetab peavalu ja unetuse korral

• Mõjub rahustavalt – leevendades ärevust ja närvipinget (aitab stressi ja depressiooni korral)

• Toetab ägeda ja kroonilise soole-, põie- ja kuseteedepõletiku ning neeruprobleemide korral

• Mõjub hästi mao, seedeelundite ja maksa talitlusele

NB! Tihasheina tõmmist ei ole soovitatav kasutada vere suurenenud hüübivuse korral, kuna laiendab veresooni.

➳ Siit leiad Tihasheina taimetõmmise.

?Punane ristik (Trifolium pratense)

• Toetab erinevate naistehaiguste korral

• Vähivastase toimega

• Aitab leevendada menopausi sümptomeid (kuumahood, kaalutõus, unetus, luuhõrenemine, liigeste põletik jne)

• Leevendab PMS sümptomeid (kõhukrambid, meeleolukõikumised, väsimustunne jne)

•  Aitab parandada veresoonkonna seisundit

• Aitab vähendada teatud vähitüüpi haigestumise riski

• Soovitatav naha põletiku puhul (psoriaas, ekseem);

• Aitab leevendada köha, bronhiidi sümptomeid.

➳ Siit leiad punase ristiku taimetõmmise.

Naise tervis

? Nipp koduseks kasutuseks: Korja punase ristikheina nutte ja kuivata. Kuivatatud õisikud panna klaasnõusse (ristikheina õisikud ei taha metalliga kokkupuudet). Teha teed – valada keev vesi peale ja lasta tõmmata (mitte keeta) – mida kauem lasta tõmmata, seda tugevam tuleb tõmmis. Tõmmist võib juua nii palju keha vastu võtab – see aitab ka vähkkasvajate korral.

?Hõlmikpuu (Ginkgo Biloba) 

• Avaldab soodsat toimet ajule ja verevarustusele

• Leevendab PMSi sümptomeid, eriti valu

• Tugev antioksüdant. Ennetav ja toetav toode perifeerse verevarustuse, keskendumisvõime ja mäluprobleemide korral

• Toetab südame ja veresoonkonna tööd

• Tõstab organismi üldist toonust

• Kaitseb igapäevase stressi eest

➳ Siit leiad Hõlmikpuu ehk Ginkgo Biloba taimetõmmise.

NB! Enne kontsentreeritud hõlmikpuu kasutamist pea nõu oma tervisenõustajaga, sest see võib mõjutada verevedeldajate, antidepressantide, statiinide ja valuvaigistite toimet. Samuti vältida epilepsia korral, kuna võib suurendada krampide riski.

?Dong Quai (Angelica sinensis)

Dong Quai  e. Hiina heinputke juuri on kasutatud juba sajandeid erinevate terviseprobleemide korral, sealhulgas menstruatsioonivalude, ebaregulaarse menstruatsiooni, viljatuse, menopausi sümptomite ja üldise nõrkuse korral.

Dong Quai on saanud erilist tähelepanu seoses selle mõjuga naiste hormonaalsele tasakaalule. Mõned uuringud on viidanud sellele, et taimes sisalduvad ühendid võivad mõjutada östrogeeni retseptoreid ning aidata reguleerida hormonaalset aktiivsust.

➳ Siit leiad Dong Quai juure tõmmise

➳ Siit leiad Ecosh’i uue spetsiaalselt naistele loodud toote Dong Quai kapslid 

?Kurgirohi (Borago officinalis)

• Tänu oma kasulikele oomega-6 rasvhapete sisaldusele omab tugevat põletikuvastast toimet

• Valuvaigistava toimega

• Lõdvestab veresooni ja muudab vere vedelamaks, ennetades ka südamehaiguseid ja leevendades PMS-i sümptomeid

• Tasakaalustab hormonaalsüsteemi

• Tugevdab immuunsüsteemi

• Toetav vahend nahaprobleemide korral – akne, ekseem, dermatiit jne

• Vähendab stressi ja kõrget vererõhku

• Hea abivahend PMS-i korral

• Toetab hingamisteede problemide korral – köha ja kurguvalu puhul

➳ Siit leiad Kurgirohuõli.

? Naise tervist, ilu ja PMS sümptomeid toetavad toidulisandid:

B6-vitamiin

• Aitab tasakaalustada närvisüsteemi ja üldist emotsionaalset heaolu: sh PMS-ist tingitud meeleolukõikumisi ja väsimust

• Toetab ajutalitlust – toetades mälu ja keskendumisvõimet

• Tasakaalustab hormonaalsüsteemi tööd

• Vähendab väsimust ja kurnatust

• Osaleb rakuenergia tootmises – toetades elujõudu ja võimekust nii füüsilisel kui ka psüühilisel tasandil

? Peamisteks toiduallikateks toidus on lihatooted (kala, kana, maks, sealiha), munad, salatid, kaunviljad,  pähklid, enamik köögivilju, pärmitooted ja täisteraleib. B-6 vitamiini toidulisandit on soovituslik juurde võtta eriti vegantoidulistel.

? Nõuanne: B-vitamiine on alati hea võtta koos teiste B-grupi vitamiinidega, siis nad imenduvad paremini.

E-vitamiin

• Aitab leevendada üldiseid PMS-i sümptomeid

• Tasakaalustab hormonaalsüsteemi

• Leevendab rindade valulikkust

• Aitab tasakaalustada meeleolukõikumisi

? Peamisteks allikateks toidus on pähklid (mandlid), seemned (päevalilleseemned), oliiviõli ja köögiviljad.

D3-vitamiin

• Toetab hormonaalset tasakaalu

• On täheldatud, et PMS-i vaevustega naistel on luteaalfaasis (ovulatsiooni ja menstruatsiooni vahelisel perioodil) madalam D-vitamiini tase, võrreldes nendega, kes PMS sümptomeid ei koge

• Põletikku alandava toimega, mis aitab samuti leevendada PMS sümptomeid

? Peamisteks toiduallikateks on munakollane, kuumutamata kalatooted ja mereannid, tursamaks, seened.

Oomega rasvhapped

• Leevendavad PMS-ist tingitud kõhukrampe ja kehavalusid

• Tasakaalustab psüühilist seisundit – leevendades depressiooni, ärevust, närvilisust ja keskendumisvõime puudumist

• Vähendab somaatilisi sümptomeid – puhitust, peavalu ja rindade hellust

• Alandab põletikulisi protsesse kehas

? Peamisteks toiduallikateks on õline kala, mereannid, taimeõlid ja pähklid.

➳ Siit leiad oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped veganitele ehk kuningakepiõli.

Magneesium

• Aitab kaasa lihaste lõdvestumisele – leevendab kõhukrampe jt lihaspingeid

• Laiendab veresooni ehk parandab verevarustust

• Aitab unetuse puhul

• Leevendab rindade tundlikkust

• Vähendab ärevust ja depressiooni

• Toetab veepeetuse korral

? Peamisteks toiduallikateks on lehtköögiviljad, täisteratooted, pähklid ja idud.

Ensüümid

• Aitavad tasakaalustada spetsiifilisi söögiisusid (ka magusaisu)

• Toetavad seedimisprotsesse – leevendades kõhukinnisust, puhitust, pärmseene sümptomeid ja nahaprobleeme (vistrikud)

• Tasakaalustavad hormonaalset heaolu

• Aitavad kehal mürkainetest vabaneda ja puhastavad verd

• Aitavad vähendada valu ja põletikke kehas

? Ensüümirohketeks toiduallikateks on smuutid, salatid, puuviljad, juurviljad värsked marjad ja leotatud pähklid-seemned.

➳ Kollageen

• Leevendab PMS-i sümptomeid

• Ennetab ja vähendab kortsude teket ning hoiab naha sileda ja värskena

• Taastab juuste ja küünte elujõu

• Tagab liigeste liikuvuse ja elastsuse ning vähendab liigeste vaevuseid

• Toetab ainevahetuse ja lihaste normaalset toimimist

• Vähendab tselluliiti

• Ennetab kapillaaride purunemist näos (nn. ämblikveenid)

Tõeline naise nooruse hoidja. Nr 1 toidulisand ilumaailmas.

Peale 25. eluaastat hakkab keha lagundama rohkem kollageeni kui toodab ning see viib lõpuks naha vananemiseni.

Kollageen vajab efektiivseks toimimiseks organismis C-vitamiini. Seetõttu on hea valida kollageeni toode, kus on tootesse C-vitamiin juba sisse lisatud. Nagu näiteks Nature’s Answer merelisest allikast kollageenil.

Naise hormonaalset tasakaalu aitavad toetada Nature’s Answer eeterlikud õlid

Kirjutise autor: Keily Kaikkonen, Biotheka

 

? Siit leiad veel komplekstooteid naistele, kus on erinevad vajalikud vitamiinid ja mineraalid omavahel kokku pandud:

Allikad:

BloomstheChemist.com – “Herbs That May Support Women’s Health”

Healthline.com – “PMS Supplements: 7 Options for Mood Swings and Other Symptoms”

Nature.com – “Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial”

Nutriadvanced.com –  “Does Vitamin D Deficiency Contribute to PMS?”

NCBI.com – “Evaluation of the effect of omega-3 fatty acids in the treatment of premenstrual syndrome”

Webmd.com – “Vitamin E and Fatty Acids May Ease PMS”

The post PMS ehk premenstruaalne sündroom ja hormonaalne tasakaal appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/pms-premenstruaalne-sundoom/feed/ 0
Kõhuvalu – millest võib tekkida ja kuidas tervendada? https://www.biotheka.ee/kohuvalu-millest-voib-tekkida-ja-kuidas-tervendada/ https://www.biotheka.ee/kohuvalu-millest-voib-tekkida-ja-kuidas-tervendada/#respond Tue, 19 Sep 2023 18:40:47 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=95723 Kõhuvalu on sagedasti esinev sümptom. Enamasti on kõhuvalu kergesti tervendatav ja  mööduv, kuid see võib aga olla märk tõsisest haigusest või isegi hädaolukorrast. ⚡ Kõhuvalu on ebamugavustunne või muud ebamugavad aistingud, mida on tunda kõhu piirkonnas. See võib esinevad ühes kohas või üle kogu kõhu. Valu võib olla kas seedesüsteemi organites, kõhuseinas või kõhu väliskestas […]

The post Kõhuvalu – millest võib tekkida ja kuidas tervendada? appeared first on Biotheka.

]]>
Kõhuvalu on sagedasti esinev sümptom. Enamasti on kõhuvalu kergesti tervendatav ja  mööduv, kuid see võib aga olla märk tõsisest haigusest või isegi hädaolukorrast.

⚡ Kõhuvalu on ebamugavustunne või muud ebamugavad aistingud, mida on tunda kõhu piirkonnas. See võib esinevad ühes kohas või üle kogu kõhu. Valu võib olla kas seedesüsteemi organites, kõhuseinas või kõhu väliskestas (nahk, lihased). 

Mis võib tekitada kõhuvalu, millal pöörduda arsti poole ja milliste toidulisanditega või koduste abinõudega saab kõhuvalu tervendada, leiad siit artiklist.

Kõhuvalu.

Millest võib tekkida kõhuvalu?

⚡  Kõhuvalu võib olla seotud seedimise, vigastuse, infektsiooni või haigusega. Ja mõnikord võib kõhuvalu sümptomina väljenduda terviseprobleem, mis on hoopis näiteks rinnas, vaagnas või seljas.

Kõhuvalu asukoht on oluline tegur. See võib viidata, milliste organitega valu on seotud.

Kõhupiirkonnas on seedesüsteemi organid:

– maks;
– sapipõis;
– pankreas;
– peensool;
– jämesool.

Kõhuvalu võib olla:

– kerge või raske;
– tuim või terav;
– põletav või valulik;
– krambid või kõhukinnisus;
– pidev või katkendlik.

Kõhuvalu pärast söömist võib olla tingitud:

– seedehäiredest;
– gaasivalu, kõhupuhitus;
– kõhukinnisus;
– kõhulahtisus;
– toiduallergia ja -talumatus;
– toidumürgitus;
– põletik;
– maovalu;

Põhjuseks võivad veel olla organite ärritused või infektsioonid:

– Viiruslik gastroenteriit (kõhuviirus);
– maohaavandid;
– mao ülihappesus (krooniline happe refluks GERD);
– kuseteede infektsioon (UTI).

Muud põhjused võivad olla järgmised:

– hernia (siseorgan surub läbi lihase või koe nõrga koha);
– sapikivid;
– neerukivid;
– endometrioos (hormonaalne haigus naistel);
– apenditsiit (pimesoole põletik);
– divertikuliit (sooleseina väljasopistus);
– kõhuaordi aneurüsm (kõhu peaarteri turse);
– soole ummistus või obstruktsioon;
– mao-, kõhunäärme-, maksa-, sapijuha-, sapipõie- või immuunrakkude vähk;
– munasarjavähk või tsüstid;
– pankreatiit (kõhunäärme põletik);
– koletsüstiit (sapipõiepõletik);
– blokeeritud veresoone tõttu vähene verevool sooltesse;
– emakaväline rasedus (kui viljastatud munarakk kasvab väljaspool emakat, näiteks munajuhas)

NB! Naistel võivad kõhuvalu tekitada menstruatsiooni krambid ja ovulatsioon.

⚡ Kui kõhuvaluga kaasneb mõni järgmistest sümptomitest, tuleks koheselt pöörduda arsti poole:

– püsiv palavik;
– püsiv iiveldus või oksendamine;
– veri väljaheites, uriinis või oksendamises;
– valu koha katsumisel esineb turse ja hellus;
– kollatõbi (silmade ja naha kollasus);
– valu mis tahes muus kehaosas;
– õhupuudus või sümptomid, mis pingutusel süvenevad.

Ingver aitab kõhuvalu leevendada seedehäirete korral.

Kuidas kõhuvalu tervendada?

Kõhuvalu tervendamise meetodid on väga erinevad – olenevalt millest see on tingitud. Mõned seisundid, nagu sapikivid või pimesoolepõletik, võivad vajada operatsiooni. Teisi, nagu haavandid või infektsioonid, saab ravimite või toidulisanditega leevendada, tervendada.

Toidulisandid kõhuvalu tervendamiseks on järgmised:

? Lagrits

Aitab leevendada gaase.

⇨ Lagritsa leiad meie e-poest SIIT ja SIIT ja SIIT!

? Ingver

Aitab seedehäirete korral.

? Piparmünt

Aitab lõdvestada soolelihaseid.

⇨ Piparmündi leiad meie e-poest SIIT!

Seedetrakti ensüümid

Seedeensüümid mängivad olulist rolli söömise ajal suus, maos ja sooltes, et lagundada toidus sisalduvad makrotoitained väiksemateks ühenditeks.

Need spetsiaalsed seedevalgud jagunevad kolme suurde kategooriasse: amülaasid (mis aitavad seedida süsivesikuid), proteaasid (mis aitavad seedida valke) ja lipaasid (mis aitavad seedida rasvu).

✔ Seedeensüümidega saab parandada seedimist ning see on oluline, sest see võimaldab makrotoitainete “ehitusplokkidel” imenduda soolestikus ja siseneda vereringesse, et neid saaks kasutada kogu keha organites ja keerulistes bioloogilistes protsessides.

Seedeensüümide toidulisandid on ensüümide vajaduse toetamiseks, et aidata toitu korralikult lagundada.

Uuringud näitavad, et seedeensüümide lisaks võtmine võib olla eriti kasulik laktoosi ja gluteeni seedimisel.

⇨ Seedeensüümid leiad meie e-poest SIIT!

L-glutamiin

Glutamiinil on kaks vormi: L-glutamiin (organismile kasulik vorm) ja D-glutamiin (mida keha ei saa kasutada). L-glutamiini toidulisandid on tavaliselt pulbri kujul, mida saab segada vee või joogiga.

Glutamiin on inimkehas kõige rikkalikum aminohape. Seda aminohapet kasutab kogu organism, kuid 30% sellest leidub soolestikus.

✔ Glutamiini üks tähtsamaid ülesandeid on aidata säilitada peensoolt vooderdavate rakkude terviklikkust. See hoiab soolestiku ühenduskohad pingul, nii et suured seedimata osakesed ei pääse peensoolest verre. See aitab, et kõht käiks läbi regulaarselt ja parandab energiataset (soolestik ja aju on omavahel tihedalt seotud).

⇨ L-glutamiini leiad meie e-poest SIIT!

Probiootikumid

Elusorganismide, peamiselt “heade” bakterite allikas, mis võib aidata seedimist.

Iga bakteritüvi on ainulaadne ja täidab soolestikus erinevaid ülesandeid. ✔ Näiteks Lactobacillus casei ja Bifidobacterium lactis tüved võivad aidata toetada, et roojamine oleks regulaarne. Lactobacillus acidophilus aga leevendada puhitust.

⇨ Probiootikumid leiad meie e-poest SIIT!

? Tihasheina tõmmis

Aitab toetab ägeda ja kroonilise soole-, põie- ja kuseteedepõletiku ning gripi puhul ning mõjub hästi mao, seedeelundite ja maksa talitlusele.

⇨ Tihasheina tõmmise leiad meie e-poest SIIT!

? Libejalakas aitab rahustada seedetrakti

See aitab näiteks kõhuviirusest taastumisel, lisaks toidumürgituse ja maoviiruste korral. Ühes uuringus kogesid osalejad gaaside ja puhituse paranemist. Osalejatel oli ka regulaarne ja tervislik roojamine. (3)

Teises uuringus juhiti tähelepanu sellele, et oma süsivesikute struktuuri tõttu võib libejalakas toimida ka prebiootikumina, aidates toetada häid baktereid soolestikus. (3)

⇨ Libejalaka leiad meie e-poest SIIT ja SIIT!

D-vitamiin

✔ See võib olla oluline mikroelement seedimise parandamiseks.

D-vitamiini kogus, mis on vajalik tervisliku taseme saavutamiseks ja säilitamiseks veres, on minimaalselt 3000 RÜ päevas. D3-vitamiini vorm kolekaltsiferool on väga efektiivne.

Ühes uuringus, milles osales 90 IBS-iga inimest, leiti, et 50 000 RÜ D-vitamiini võtmine iga kahe nädala järel 6 kuu jooksul parandas oluliselt kõhuvalu, puhitus, gaasi ja muid seedetrakti sümptomeid. (4)

Teises uuringus hinnati 44 premenstruaalse sündroomiga (PMS) naist, kellel oli D-vitamiini puudus. Uuringus leiti, et D-vitamiini toidulisandi võtmine nelja kuu jooksul vähendas mitmeid põletikumarkereid ja parandas PMS-i sümptomeid, milleks on sageli kõhuvalu, krambid, kõhukinnisus ja puhitus. (4)

⇨ D-vitamiini leiad meie e-poest SIIT!

? D-mannoos

Aitab hoida põie ja kuseteede elundkonda tervena. Looduslik suhkur, mis takistab E.Coli bakteril kleepumast kuseteede epiteelrakkude seintele.

Lisaks aitab urinaaltrakti puhastada ja on toiduks piimhappebakteritele soodustades kasulike bakterite kasvu soolestikus.

⇨ D-mannoosi leiad meie e-poest SIIT!

Kodused abinõud: 

✔ Piisav kiudainete söömine ja regulaarne treening võib aidata vältida kõhukinnisust ja hoida soolestiku tööd korras.

✔ Juua palju vett! Tavalise vee – mitte gaseeritud jookide – joomine vähendab puhitusvalu ja hoiab keha tervena. Mineraliseeritud vee jaoks lisa veele Ecoshi Mineralexit!

⇨ Mineralexi leiad meie e-poest SIIT!

✔ Spetsiifilise dieedi järgimine võib aidata vähendada valu, mis on tingitud laktoositalumatusest, sapikividest, ärritunud soole sündroomist ja gaasid kõhus.

✔ Soole puhkeaeg. Süüa ainult kergesti seeditavaid toite, nagu nt banaanid.

✔ Soojusteraapia. Pange soojenduskott kõhule või proovige minna sooja vanni.

Kirjutise autor: Sandra Liivrand, Biotheka

Kasutatud allikad:

  1. Abdominal pain (Healthdirect)
  2. The Best Vitamins and Supplements to Support Stomach Health (Wonderlabs)
  3. The 8 Best Supplements To Help With Bloat and Digestive Needs (Mindbodygreen)
  4. 7 Helpful Supplements for Bloating (Healthline)
  5. Abdominal Pain (ClevelandClinic)
  6. Abdominal Pain (Webmd)
  7. Gas, Bloating: Always Uncomfortable? (Webmd)
  8. Skullcap: Benefits, Side Effects, and Dosage (Healthline)

 

The post Kõhuvalu – millest võib tekkida ja kuidas tervendada? appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/kohuvalu-millest-voib-tekkida-ja-kuidas-tervendada/feed/ 0
Ecosh’iga perepäevale võililli korjama https://www.biotheka.ee/ecoshiga-perepaevale-voililli-korjama/ https://www.biotheka.ee/ecoshiga-perepaevale-voililli-korjama/#respond Fri, 12 May 2023 13:31:31 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=309515 Kutsume Sind koos Ecosh’i perega 28.05 kell 11.00-15.00 Madila Mahefarmi Võilille päevale, kus… korjame koos võilille õisi, mis lähevad Maksakompleksi tootesse, kuulame põnevaid lugusid võililledest, sööme head ja paremat, kuulame imelist Rändaja kontserti ja lapsed saavad mängida Lottega Meie ühiselt korjatud õied rändavad hiljem Ecosh’i Maksakompleksi tootesse! VAATA VIDEOT 2022 aasta Ecosh’i võilille päevast >>> Selle rõõmu ja naeru täis päeva AJAKAVA: […]

The post Ecosh’iga perepäevale võililli korjama appeared first on Biotheka.

]]>
Kutsume Sind koos Ecosh’i perega 28.05 kell 11.00-15.00 Madila Mahefarmi Võilille päevalekus…

  • korjame koos võilille õisi, mis lähevad Maksakompleksi tootesse,
  • kuulame põnevaid lugusid võililledest,
  • sööme head ja paremat,
  • kuulame imelist Rändaja kontserti
  • ja lapsed saavad mängida Lottega

Meie ühiselt korjatud õied rändavad hiljem Ecosh’i Maksakompleksi tootesse!

VAATA VIDEOT 2022 aasta Ecosh’i võilille päevast >>>

Selle rõõmu ja naeru täis päeva AJAKAVA:

Kui Sul pole transporti, siis koguneme kell 9.45-10.00 Laagri Maksimarketi ees ning jaguneme autodesse.

  • Kell 10.30-11.00 koguneme Madila mahefarmis (40 km Tallinnast, vaata kaarti)
  • Kell 11.00-11.30 päeva tutvustus ja taimetark Angelika räägib võilillede kohta
  • Kell 11.30-13.30 korjame võililli
  • Kell 11.30-13.30 mängib lastega LOTTE
  • Kell 13.30-14.30 on söömine, VÄEVILJAD pakuvad head ja paremat
  • Kell 14.00-15.00 paitame end imelise RÄNDAJA kontserdiga

Igale agarale võilillede noppijale meie poolt kingituseks Ecosh’i Võilillejuur ja D-vitamiin ning lastele Ecosh’i logoga väike ämber.

REGISTREERU OSALEMA 2023 Ecosh’i võilille päeval! >>> 

Korjame üheskoos võilillede väe kapslisse!

Kohtumiseni aasal!

 

 

The post Ecosh’iga perepäevale võililli korjama appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/ecoshiga-perepaevale-voililli-korjama/feed/ 0
Kutsume Sind kuulama saadet teemadel “Terve maks” https://www.biotheka.ee/kutsume-sind-kuulama-saadet-teemadel-terve-maks/ https://www.biotheka.ee/kutsume-sind-kuulama-saadet-teemadel-terve-maks/#respond Fri, 12 May 2023 13:17:01 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=309512 Cleansify taskuhäälingus käis külas Ecosh’i taimetark, loodusterapeut ja tootearendaja Angelika Somelar. Selles huvitavas vestluses võeti ette suurte müütidega üle uputatud ja vägagi lihtsakoeliselt mööda vaadatud, aga eluliselt tähtsa organi – maksa ja selle tervise erinevad aspektid. Saadet kuulates saad teada: millised on olulisemad maksa funktsioonid millega inimesed enda maksa igapäevaselt kurnavad kuidas vaatleb Hiina meditsiin […]

The post Kutsume Sind kuulama saadet teemadel “Terve maks” appeared first on Biotheka.

]]>
Cleansify taskuhäälingus käis külas Ecosh’i taimetark, loodusterapeut ja tootearendaja Angelika Somelar.

Selles huvitavas vestluses võeti ette suurte müütidega üle uputatud ja vägagi lihtsakoeliselt mööda vaadatud, aga eluliselt tähtsa organi – maksa ja selle tervise erinevad aspektid.

Saadet kuulates saad teada:

  • millised on olulisemad maksa funktsioonid
  • millega inimesed enda maksa igapäevaselt kurnavad
  • kuidas vaatleb Hiina meditsiin maksa, kui organit
  • miks ja kui tihti tuleks üldse maksa puhastada

The post Kutsume Sind kuulama saadet teemadel “Terve maks” appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/kutsume-sind-kuulama-saadet-teemadel-terve-maks/feed/ 0
Õietolmuallergia tunnused ja 6 nõuannet allergia leevenduseks https://www.biotheka.ee/oietolmuallergia/ https://www.biotheka.ee/oietolmuallergia/#respond Wed, 26 Apr 2023 04:00:19 +0000 https://www.biotheka.ee/?p=91503 Õietolmuallergia kimbutab paljusid inimesi ja seda just kevadel kui on looduse tärkamise ja õitsemise aeg. ⚡Allergiline reaktsioon tekib siis, kui immuunsüsteemi rakud tõlgendavad võõrkeha või allergeeni kahjulikuna.  Kevadel esineb õietolmuallergiat kõige rohkem, sest siis tolmlevad: lepp, kask ja sarapuu. Männiõietolmutombud võivad tekitada ainult kerget nahaärritust. ⇨ Mis on õietolmuallergia ehk heinapalavik, millised on allergia tunnused, […]

The post Õietolmuallergia tunnused ja 6 nõuannet allergia leevenduseks appeared first on Biotheka.

]]>
Õietolmuallergia kimbutab paljusid inimesi ja seda just kevadel kui on looduse tärkamise ja õitsemise aeg. ⚡Allergiline reaktsioon tekib siis, kui immuunsüsteemi rakud tõlgendavad võõrkeha või allergeeni kahjulikuna. 

Kevadel esineb õietolmuallergiat kõige rohkem, sest siis tolmlevad: lepp, kask ja sarapuu. Männiõietolmutombud võivad tekitada ainult kerget nahaärritust.

⇨ Mis on õietolmuallergia ehk heinapalavik, millised on allergia tunnused, mis on histamiin ja antihistamiin ning millised on võimalused allergiliste reaktsioonide leevendamiseks? Siit artiklist leiad nendele küsimustele vastused ja nõuandeid allergia leevenduseks koduste abinõudega.

Kevadine õietolm

Õietolm ja allergia

Õietolm ei ole alati allergiline. Allergeen saab sellest siis, kui ta lendleb tuulega ja kui see sisaldab valku, mis toimib allergeenina ning satub limaskestale. Immuunsüsteem püüab limaskestale sattunud õietolmust vabaneda.

? Õietolmu kasutatakse ka tervendamiseks, sellel on bakteri- ja viirusevastane toime, aitab langetada kolesterooli, kudedel taastuda ja isegi teha meeleolu paremaks.

Õietolmuallergia ehk heinapalavik ehk pollinoos ehk hooajaline allergiline riniit on allergiline reaktsioon õietolmule. See põhjustab nina limaskesta ning silmade sidekesta põletikku ja turset ning võib tekitada ka allergilist löövet ja köha. Mõnel inimesel võivad õietolmuga kokkupuutumine põhjustada allergilise astma sümptomeid, nagu vilistav hingamine, õhupuudus, köha ja/või pigistustunne rinnus.

Sümptomid võivad olla erinevad, sest allergia võib tekkida rohkem kui ühe asja suhtes ja see sõltub aastaaegadest – erinevate taimede: heintaimed, umbrohi või puud, õietolmu tolmlemis hooaegadest. 

Histamiin

Histamiin on biogeenne amiin, mis on väga bioaktiivne ning mida immuunsüsteem toodab. Kokkupuutel allergeeniga käivitab immuunsüsteem organismi kaitsmiseks ahelreaktsiooni.

Esiteks saadetakse signaali nuumrakkudele, et vabastada histamiinid nahas, kopsudes, ninas, suus, soolestikus ja veres. Nuumrakkudest lahkudes suurendavad histamiinid verevoolu kehapiirkonnas, mida allergeen mõjutab. See põhjustab põletikku.

Histamiin on signaalmolekul, mis saadab rakkude vahel sõnumeid. See annab käsu maorakkudel maohapet toota. Ja see aitab ajul ärkvel püsida.

⚡ Histamiini toime kaitseb keha parasiitide eest suurepäraselt, kuid allergia korral reageerib immuunsüsteem üle kahjututele ainetele, mitte parasiitidele. Sel juhul ei ole histamiin meile kasulik vaid kahjulik.

Suurenenud kapillaarid põhjustavad silmade pisaravoolu, ninakinnisust ja turset. Histamiin töötab närvidega, tekitades sügelust. Mõnel juhul võib põhjustada oksendamist ja kõhulahtisust ning muudab hingamise raskemaks ahendades kopse.

Antihistamiin

✔Antihistamiin aitab organismis vähendada või blokeerida histamiine, seega leevendada allergia sümptomeid.

Antihistamiinikumid aitavad hästi leevendada erinevat tüüpi allergiate, sealhulgas hooajaliste (heinapalaviku), siseruumide ja toiduallergiate sümptomeid.

Neid on erineval kujul, sealhulgas tabletid, kapslid, vedelikud, ninaspreid ja silmatilgad. Mõned on saadaval ainult retsepti alusel, osad käsimüügist.

Õietolmuallergia allergiline nohu

Allergia tunnused

Allergia sümptomid jagunevad kergeteks, mõõdukateks või rasketeks:

Kerged reaktsioonid hõlmavad lokaalseid sümptomeid. Mõjutavad teatud kehapiirkonda ja ei levi teistesse kehaosadesse.

Mõõdukad reaktsioonid hõlmavad sümptomeid, mis levivad teistesse kehaosadesse.

Raske allergiline reaktsioon, mida nimetatakse anafülaksiaks, on haruldane eluohtlik hädaolukord, mille puhul keha reaktsioon allergeenile on äkiline ja mõjutab kogu keha. 

Allergiline, punane sügelev lööve nahal

Nahk võib muutuda punaseks ja põletikuliseks, konarlik, sügelev nahk võib olla ärritav, valus. Ekseem ja nõgestõbi, mis mõlemad on seotud allergiatega, on kaks kõige levinumat nahalööbe tüüpi.

Ekseemi tavaline sümptom on kuiv, punetav, ärritunud ja sügelev nahk. Mõnikord võivad nahal olla väikesed vedelikuga täidetud punnid, millest immitseb selget või kollakat vedelikku.

Nõgestõbi ehk urtikaaria on kehale ilmuvad punased punnid või punnid. Seda seisundit nimetatakse ägedaks urtikaariaks, kui see ei kesta kauem kui kuus nädalat, ja krooniliseks urtikaariaks, kui see püsib kauem kui kuus nädalat.

Allergiline köha

Allergiaga seotud köha on tavaliselt “kuiv” köha, mis tähendab, et tõenäoliselt ei köhi välja lima ega röga. See võib muutuda krooniliseks, kestes mitu nädalat järjest. Köha võib tekkida mitme erineva seisundi ja haigusega. Allergia diagnoosimiseks tuleb pöörduda allergoloogi poole.

Allergiline nohu ehk allergiline riniit

Põhjustab tavaliselt külmetushaigusega sarnaseid sümptomeid, nagu aevastamine, sügelus ja kinnine või vesine nina.

Anafülaksia

Anafülaksia võib alata tugeva silmade või näo sügelusega. Mõne minuti jooksul ilmnevad tõsisemad sümptomid, sealhulgas kurgu turse (mis võib põhjustada neelamis- ja hingamisprobleeme), kõhuvalu, krambid, oksendamine, kõhulahtisus, nõgestõbi ja turse (angioödeem). Võib tekkida ka vaimne segadus või peapööritus, kuna anafülaksia võib põhjustada vererõhu langust, kiire vererõhu langus võib viia organite puudulikkuseni.

Sellisel juhul kasutatakse EpiPeni, mis on anafülaksia raviks ette nähtud ise süstitav annus epinefriini, seda süstitakse reide.

⚡ Iga anafülaksia korral peaks inimene pöörduma arsti poole. Isegi kui inimene tunneb end paremini ja sümptomid on kadunud, sest teine ​​raske allergiline reaktsioon võib tekkida kuni 12 tundi pärast esialgset reaktsiooni.

Allergia test

Allergiliste nahatestide abil saab tuvastada allergeenid, mis põhjustavad allergia sümptomeid. Testi läbiviimiseks pannakse küünarvarre siseküljele allergeenlahuste tilkasid ning kontroll-lahust. Siis torgatakse lansetiga naha pindmisele kihile allergeeni ja seejärel kontrollitakse naha reaktsiooni.

Kui nahatesti teha ei saa, tehakse vereanalüüs. See test ei ole nii tundlik kui nahatest. Test hindab immuunsüsteemi poolt toodetud antikehade arvu. Teatud antikehade kõrgem tase viitab võimalikule allergiale selle allergeeni suhtes.

Saadaval on ka muud tüüpi allergiatestid, mida saab teha ise kodus. Need ei tuvasta millise allergeeni vastu allergia on, aga saab kindlaks teha kas sümptomid on tekkinud allergia pärast. Edasi saab pöörduda spetsialistide poole.

Nõuanded allergia leevendamiseks

Keha puhastamine toksiinidest

Toksiinid ehk organismile mürgiseks peetavad ained, neid on ajaga järjest rohkem tekkinud meie igapäeva ellu. Igapäevane kokkupuude toksiinidega on põhjus, miks allergiate levimus on aastate jooksul hüppeliselt kasvanud. Toksiinid kehas häirivad põletikule spetsiifilist raku funktsiooni, hormoonide tootmist ja üldist immuunsust. Kõik see võib muuta keha allergiliste reaktsioonide suhtes vastuvõtlikumaks. Detoxi alustamine allergia leevendamiseks on suurepärane koht selle protsessi alustamiseks ja käivitamiseks.

Allergiate teket võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas geneetika, soolestiku mikrofloora, saasteained ja toitainete puudus. ✔Viies läbi allergia leevendamiseks organismi puhastuse, puhastate oma kehast toksiine ja vähendate elundite, mis proovivad toksiinidest vabaneda, koormust. Tänu puhastusele suudab maks verd paremini filtreerida ja allergeenidega toime tulla, vähendades seeläbi immuunsüsteemi koormust.

NB! Loe meie artikleid organismi puhastamise ja maksapuhastuse kohta!

Probiootikumid

Probiootikumide kasulik toime on tõestatud allergiliste haiguste ravis. Uuringud on näidanud, et probiootikumid on tulus õietolmuallergia tunnuse, allergilise nohu, tervendav meetod. (2)

Ensüümid

Terve keha sõltub suuresti ensüümide funktsioonist. ✔Ensüümid vastutavad kemikaalide vabanemise eest kehas ja tugeva DNA ehitamise eest. Seedeensüümid lagundavad valke, rasvu ja süsivesikuid, nii et meie keha suudab luua uusi rakke ja parandada vigastatud kehapiirkondade kahjustusi.

Ensüümid võivad olla allergia all kannatavatele inimestele suureks abiks, sest:

– Ensüümid lahendavad tundlikkuse õhus levivate allergiate ja kemikaalide suhtes. Valged verelibled toodavad ensüüme, haarates endasse patogeensed mikroorganismid nende hävitamiseks ja seedimiseks.
– Ensüümid vähendavad immuunsüsteemi koormust.

Looduslikud antihistamiinid

? Bioflavonoidid, mis on tsitrusviljades ja mustsõstardes leiduvad taimsed kemikaalid, toimivad kui looduslik antihistamiin.

? Kvertsetiin on polüfenoolide, flavonoidide alarühma, flavanoolide suur esindaja. Selle peamised looduslikud allikad on köögiviljad, nagu sibul ja brokkoli; puuviljad – õunad, marjad ja viinamarjad; mõned maitsetaimed – apteegitill, oregano, porrulauk, murulauk, spinat; tee; ja veini. Kvertsetiin on tuntud oma antioksüdantse aktiivsuse poolest radikaalide eemaldamisel ja allergia vastastest omadustest, mida iseloomustavad immuunsüsteemi stimuleerimine, viirusevastane toime, histamiini vabanemise pärssimine. (11)

? Küüslauk on võimas põletikuvastane ja immuunsüsteemi tugevdaja, mis sisaldab histamiini taset alandavat kvertsetiini. Kevadiste allergiatega loomulikul teel võitlemisel on kvertsetiin nende looduslike ühendite nimekirja tipus, mis on tõestatult sümptomeid parandavad. Uuringud on näidanud, et küüslauk mitte ainult ei paranda immuunfunktsiooni, vaid küüslaugus sisalduv kvertsetiin toimib ka loodusliku antihistamiinina. (13)

? Katkujuur on paljudes uuringutes näidatud, et see parandab oluliselt ebameeldivaid allergia sümptomeid. Ühes British Medical Journalis avaldatud uuringus, milles osales 125 heinapalavikuga inimest, leiti, et katkujuur mõjub sama hästi kui tsetirisiin, mida turustatakse nimega Zyrtec. (13)

? Kurkumi võimsaim aktiivne ühend on kurkumiin, mis võib allergilisi reaktsioone märkimisväärselt vähendada ja pärssida. Ameerika Allergia, Astma ja Immunoloogia Kolledži poolt avaldatud uuringus, milles osales 214 allergilise riniidiga inimest, leiti, et need, kes võtsid kurkumiini kaks kuud, leevendasid nende aevastamist ning parandasid nasaalset õhuvoolu võrreldes nendega, kes võtsid platseebot. (13)

Vitamiinid

allergianähtude parandamiseks soovitatakse kasutada:

– linaseemneõli,
tsinki
– vitamiine A, C ja E.

Toitumine

Tuleks kohandada toidumenüüd. Ameerika Naturopaatiliste Arstide Assotsiatsioon soovitab süüa madala rasvasisaldusega toitu, mis sisaldab palju liitsüsivesikuid, nagu oad, täisteratooted ja köögiviljad – need võivad vähendada allergilisi reaktsioone. (1)

? Biotheka tootevalikust leiad vajalikud vitamiinid ja toidulisandid, et leevendada õietolmuallergia sümptomeid ja parandada oma enesetunnet.

Lisaks nendele võimalustele, tuleks ka pöörata tähelepanu, mida saab veel ära teha, et õietolmuallergia ei oleks nii tugev.

⇨ Kui õietolmu osakeste tase õhus on kõrge, tuleks püsida pigem toas, sulgeda aknad ja kasutada konditsioneeri, et toas oleks vähem õietolmu osakesi. Eriti tuulistel päevadel.

⇨ Õues olles kasutada päikeseprille. Vältida murualasid, nagu pargid ja põllud, eriti varahommikul, õhtul või öösel, kui õietolmu on kõige rohkem. Lisaks ei soovitata muru niita, võimalusel paluda kellelgi teisel seda teha. Kui võimalik, siis pärast väljas viibimist käia ära duši all, pesta juukseid ja vahetada riided.

Samuti kui käia õues lemmikloomaga on nende karvadel õietolmu osakesi. Sel juhul oleks hea ka lemmiklooma pesta/puhastada.

NB! Eesti Allergialiit on loonud õietolmukalendri koos erinevate puu- ja taimeliikidega. Samuti soovitame silma peal hoida Eesti Allergialiidu poolt loodud õietolmu seirel, kus mõõdetakse allergeensete õietolmuosakeste tasemeid õhus.

Hooajaline õietolm

Et kevadet oleks kergem nautida!

UUDIS!

Sel kevadel saame rõõmustada kõiki, keda siiani on õietolmuallergia või päikeseallergia kimbutanud, täiesti uue ja spetsiaalselt teile välja töötatud Ecosh’i kompleksiga, mis kannab nime ALLER STOP. 

 

Kirjutise autor: Sandra Liivrand, Biotheka

allikad:

  1. Natural remedies for allergic reactions (MedicalNewsToday)
  2. Treatment of Allergic Rhinitis with Probiotics: An Alternative Approach (NCBI)
  3. Allergy Overview (Clevelandclinic)
  4. You are what you absorb (Allergyenvironmental)
  5. What Are Histamines? (Webmd)
  6. Histamine: The Stuff Allergies are Made of (Medlineplus)
  7. Do I need antihistamines for allergies? (Webmd)
  8. Allergic rhinitis (NHS)
  9. Allergy Cough:Causes, Symptoms, Treatment, and Prevention (Verywellhealth)
  10. Skin Allergies, Causes, symptoms (Acaai)
  11. Quercetin and its anti-allergic immune response (NCBI)
  12. Got Allergies?Get Enzymes! (CoreHealth)
  13. The 5 Best Herbs for spring allergy relief (U.S.News)
  14. Detox for Allergy relief: The detox-allergy connection (Wraptique)
  15. Õietolm (Kliinik)
  16. Allergies-Prevention (NHS)

 

 

 

The post Õietolmuallergia tunnused ja 6 nõuannet allergia leevenduseks appeared first on Biotheka.

]]>
https://www.biotheka.ee/oietolmuallergia/feed/ 0