Eeterlikud õlid
Eeterlikud õlid

Uuringud näitavad, et eeterlikel õlidel on väga vähe negatiivseid kõrvalnähte või riske, kui neid kasutada juhendi järgi. Kuid arvestades eeterlike õlide populaarsuse kasvu viimastel aastatel ja ka seda, kui palju erinevaid õlisorte saadaval on, siis ei ole üllatav, et kasvnud on ka mure eeterlike õlide turvalisuse osas.

Kas eeterlikud õlid on su tervisele halvad? Usun, et peale alloleva info lugemist nõustud, et üldiselt ei ole eeterlikud õlid ohtlikud. Kokkuvõtlikult öeldes on kindlaid tõendeid, et eeterlikud õlid on ohutud ning võivad olla võimsad tervendusvahendid loodusmeditsiinis. Sealjuures on vaja lisada, et iga õli puhul on vaja teada, kuidas seda kõige sobilikumalt kasutada ning et ohutuks kasutamiseks on oluline veidi eeltööd teha ja soetada kõrge kvaliteediga õlid. Eeterlikke õlisid võib nahale määrida (mingile nahapiirkonnale), sisse hingata, õhku pihustada või sisse võtta, kuid kõik need moodused ei pruugi olla ohutud kõikide õlide puhul. Mõned ettevaatusabinõud on siiski vajalikud ja teatud õlisid EI peaks määrima nahale ega sisse võtma. Samuti on vastunäidustusi inimestele, kelle tundlikkuse aste on kõrgem.

Kas  eeterlikud õlid on ohutud?

Kõige olulisem on eeterlike õlide puhul mõista, et need on väga kontsentreeritud, mis tähendab, et tulemuste saamiseks on vaja kasutada ainult väga väikest kogust. Eeterlikke õlide kasutamisel peab olema tähelepanelik ja kastutusjuhendit on vaja lugeda hoolikalt, et järgida seda täpselt. Siin on välja toodud mõned tihemini küsitud küsimused eeterlike õlide ohutuse kohta.

Kas eeterlikke õlisid peaks kasutama välispidiselt või ainult teatud nahapiirkondadel?

Sõltuvalt konkreetsest õlist võib neid kasutada nii kindlatesse nahapiirkondadesse määrides kui ka üldiselt välispidiselt. Kui õli nahale kanda, siis on tavaliselt hea 2 või 3 tilka lahjendada mõne taimse õliga, mis on baasõliks. Sega väike kogus eeterlikku õli kookos- või jojobaõliga ning kanna see nahapiirkonnale, mida parasjagu ravid. Parimad kohad kehal, kuhu eeterlikku õli määrida on kael, meelekohad, randmed, alakõht, rindkere ja jalatallad. Eeterlikku õli ei tohi kunagi määrida silmadele või kõrva sisse.

Kas eeterlikud õlid on ohutud sissehingamiseks?

Jah, enamus eeterlikke õlisid on sobilikud sissehingamiseks või õhku pihustamiseks. Sa võid umbes 5 tilka õli panna difuusorisse või hingata sisse otse pudelist mõne sekundi jooksul.

Kas on halb hingata eeterlikku õli, kui sa juba oled haige?

Teatud eeterlike õlide auru sissehingamine võib tegelikult aidata kiiremini terveneda, kui kõht on kinni, oled külmetunud või on hooajaline allergia.

Näiteks rosmariini-, piparmündi- ja eukalüptiõli aitavad sul kergemalt hingata ja toime tulla hingamisteede probleemidega. Võid ka lisada 10 tilka keevasse vette, panna rätiku üle pea ja hingata 5 minutit seda auru sisse.

Kas eeterlikke õlisid on turvaline kasutada seespidiselt ja alla neelates?

See sõltub konkreetsest õlist. Teatud eeterlikud õlid on heaks kiidetud toiduainetena ning on USA Toidu- ja Ravimiameti GRAS (generally recognised as safe – üldiselt tunnistatud turvaliseks) nimekirjas.

Kas eeterlikku õli juua on ohutu?

Teatud eeterlikke õlisid võid kasutada väga väikese kogusena vees või tee sees, nagu näiteks sidruni- või ingveriõli, kuid üldiselt peaks eeterlike õlide seespidisel kasutamisel olema ettevaatlik (vaata allpool olevaid soovitusi).

Kas eeterlikud õlid on raseduse ajal ohutud?

Imikud, väikelapsed, lapsed ja rasedad naised on kõik eeterlike õlide mõjudele tundlikumad. Mõningate eeterlike õlide kasutamisest on raseduse ajal vaja hoiduda, sest need õlid võivad stimuleerida emakat, ohustada loodet, mõjutada vererõhku või lihtsalt ei ole neid õlisid piisavalt uuritud, et olla kindel nende ohutuses. Kõrgenenud tundlikkuse tõttu on vaja mõnda õli vältida lastel, rinnaga toitvatel naistel ja vanematel inimestel. Kui oled rase, toidad rinnaga või annad õlisid oma lastele, on oluline  lugeda hoolikalt juhendit enne ükskõik millise õli kasutamist.

Millised eeterlikud õlid on sulle head ja ohutud, kui oled rase?

Mõned õlid, mida võid julgelt kasutada on: lavendel, bergamot, viirukipuu, geraanium (ohutu peale esimest kolme kuud), ingver, greip, kadakas, sidrun, sandlipuu, apelsin ja ylang ylang. Eeterlike õlide difuseerimine on raseduse ajal sobilik kasutamisviis, kuna sellel pole nii tugevat mõju kui nahale määrides või sisse võttes.

Eeterlikud õlid, mida raseduse ajal EI TOHI kasutada:

  • basiiliku
  • kase
  • musta pipra
  • seedripuu
  • kardemoni
  • cassia
  • kaneelipuu koore
  • sidruni
  • citronella
  • muskaatsalvei (clary sage)
  • nelgi
  • köömne
  • küpressi
  • eukalüpti
  • tilli
  • geraaniumi (esime trimestri jooksul ei peeta ohutuks)
  • iisopi
  • jasmiini
  • sidrunheina
  • manuka
  • majoraani
  • melissi
  • mürri
  • pune
  • teepuu
  • rooma kummeli
  • roosi
  • rosmariini
  • spikenardi
  • tüümiani
  • talihali (wintergreen)
Diffuser
Eeterliku õli difuuser

Kas eeterlikud õlid on difuuseris ohutud?

Arvestades eeterliku õli difuusorite kasvavat  populaarsust tekib ilmselt küsimus, et kuidas neid kõige turvalisemalt kasutada. Eeterliku õli sobilikuks kasutamiseks difuusoris on vajalik teada järgmist:

  • Eeterliku õli difuusereid kasutatakse õlide õhku pihustamiseks, eraldades seda väikestes kogustes õ Difuusori puhul kehtivad samad ohutusnõuded nagu eeterlike õlide sissehingamisel.
  • Üldiselt peetakse sissehingamist väga turvaliseks õli kasutamise meetodiks, mille riskitegur on väga madal. On äärmiselt vähetõenäoline, et õhku pihustamine ületab ohtliku taseme.
  • Ära difuseeri õlisid vastsündinute, beebide, laste ning rasedate ja imetavate naiste läheduses, kui sa pole veendunud, et see on ohutu.
  • Kui sul on allergiaid, astma või sellelaadne vaevus, võib sul tugevalõhnaliste eeterlike õlide difuseerimine käivitada hingamisteedes reaktsiooni. Õlid, mis ilmselt ärritavad sisse hingates vähem on piparmündi-, lavendli-, teepuu-, eükalüpti ja kummeliõ
  • Parima mõju saamiseks kasuta difuuserit korraga umbes 30-45 minutit. Ära jätta oma difuuserit tööle kogu ööks! Täida difuuser sobiva koguse veega ja loe hoolikalt juhendit! Võibolla sa tahad soetada difuuseri, mis peatub automaatselt peale 20-30-minutilist kasutamist, siis ei pea meeles hoidma selle väljalü
  • Hoia kõiki eeterlikke õlisid leekidest eemal (küünlad, gaas, jne.), kuna need võivad olla kergelt sü
  • Hoolitse, et su kodul/toal on hea ventilatsioon. Ava aknad, kui lõhn muutub liiga intensiivseks.
  • Ära lisa baasõlisid oma difuuserisse, see võib pihustaja katki teha. Puhasta korrapäraselt oma difuuserit seebi ja sooja veega, et see töötaks efektiivselt ning et ennetada hallituse ja bakterite kogunemist.
  • Ära kasuta eeterlikke õlisid õhuniisutajas, kuna need pole mõeldud selliseks kasutuseks.
  • Ole ettevaatlik kasutades eeterlikke õlisid, mis võivad ärritada limaskesti, nendeks on nelgi-, kaneelipuu koore, sidrunheina- ja tüümianiõ
  • Alusta õlide difuseerimist oma kodus tasapisi, et saaksid testida oma reaktsiooni. Kui sulle teeb muret, et mõni õli teeb su olemasolevad sümptomid halvemaks, siis küsi nõu oma tervisenõustajalt

EssentialOils Tabel

Soovitused iga eeterliku õli turvaliseks kasutamiseks

Allpool on mõned soovitused, kuidas eeterlikke õlisid turvaliselt kasutada.

Õlid, mis on üldiselt ohutud kasutada nii sees- kui välispidiselt on:

  • Bergamot – võib põhjustada naha tundlikkust. Väldi otsest päikesega kokkupuudet kuni 12 tundi peale nahale määrimist. Võib mõjutada veresuhkru regulatsiooni.
  • Cassia – võib rasedatel naistel vähendada piimavaru ja seda peaks kasutama ainult väikeste kogustena.
  • Kaneelipuu koor – võib põhjustada naha ärritust/tundlikkust ja tundliku nahaga inimesed peaks enne kasutamist seda testima.
  • Nelk – võib põhjustada naha ärritust ja/või tuimestada. Mõnel inimesel võib ärritada siinuseid ja silmi, nii et kasuta seda ettevaatlikult. Seespidiselt kasutades võta kaks korda päevas probiootilist toidulisandit, et taastada kasulik soolekeskkond.
  • Koriander – võib põhjustada naha tundlikkust.
  • Köömen – ei peaks kasutama raseduse ajal, kuna võib stimuleerida vereringet emakas. Väldi otsest kokkupuudet päikesega kuni 12 tundi peale nahale mää
  • Till – ära kasuta raseduse ajal või kui sul on kalduvus krampideks või epilepsiaks.
  • Viirukipuu – on verd vedeldava mõjuga, nii et inimesed, kellel on probleeme vere hüübimisega ei peaks seda õli kasutama ilma tervisenõustajaga konsulteerimata. Võib difuseerida, sisse hingata ja teatud nahapiirkondadesse mää Võib kasutada ka ravimküünla kujul (tervisenõustaja juhendamisel).
  • Kuuseokka
  • Geraanium – võib põhjustada naha tundlikkust. Väldi selle kasutamist raseduse esimese trimestri jooksul ja peale seda kasuta ainult lahjendatud kujul teatud nahapiirkondades. Raseduse ajal kasuta ettevaatlikult, kuna see võib mõjutada hormoonide (eriti östrogeeni) eritust.
  • Ingver – võib põhjustada naha tundlikkust.
  • Greip – on täheldatud sekkumist teatud ravimite mõjule, nii et konsulteeri oma arstiga.
  • Väldi otsest kokkupuudet päikesega kuni 12 tundi peale nahale määrimist, kuna tundlikkus päikese suhtes võib olla suurem.
  • Käokuld
  • Püha basiilik – maksakahjustuse või vere hüübimishäire korral peaks kasutama ettevaatlikult.
  • Iisop – väldi raseduse ajal, kasutamisel ära ületa 30 tilga piiri päeva jooksul.
  • Jasmiin – väldi raseduse ajal.
  • Kadakamari – võib põhjustada naha tundlikkust.
  • Lavendel
  • Sidrun – väldi otsest päikesevalgust kuni 12 tundi peale nahale mää
  • Sidrunhein – võib põhjustada naha tundlikkust. Rasedatele naistele, lastele ja imetavatele emadele ei soovitata.
  • Laim – võib põhjustada naha tundlikkust. Väldi otsest päikesevalgust kuni 12 tundi peale nahale mää
  • Manuka- väldi raseduse ajal.
  • Majoraan – väldi raseduse ajal, kuna see soodustab menstruatsiooni tekkimist.
  • Meliss – võib põhjustada naha tundlikkust, väldi raseduse ajal.
  • Mürr – peab vältima raseduse ajal, kuna see on lootele mü Võib alandada veresuhkru taset ja võib häirida veresuhkru taset. Katkesta kasutamine, kui see põhjustab kõhuärritust või kõhulahtisust.
  • Apelsin – võib põhjustada naha tundlikkust. Väldi otsest päikesevalgust kuni 12 tundi peale nahale määrimist, et vältida põletust ja punetust.
  • Oregano – väldi raseduse ajal. Imikud ja väikelapsed ei tohi kasutada, võib põhjustada naha ä Ei tohiks kasutada pikemalt kui 10 päeva järjest.
  • Patšuli – võib pärssida vere hüübimist ja ootamatult reageerida ravimitele.
  • Piparmünt – võib võtta otse (umbes 1-2 tilka), et toetada seedimist. Mõned ravimid võivad piparmündiõliga koos ebasoodsalt mõjuda, seega konsulteeri arstiga, et arutada võimalikku sekkumist ravimi toimesse.
  • Rooma kummel – ei ole soovitav kasutada raseduse ajal. Seespidiselt kasutada ainult kuni kaks nädalat.
  • Rosmariin – ära kasuta, kui oled rase, kõrge vererõhuga või kui sul on diagnoositud epilepsia.
  • Sandlipuu – võib põhjustada naha tundlikkust.
  • Spikenard – ei tohiks kasutada raseduse ajal, kuna võib stimuleerida emakat.
  • Tüümian – väldi kasutamist, kui oled rase, kõrge vererõhuga või kui sul on epilepsia.
  • Kurkum – võib jätte plekid riietele ja kangastele, nii et soovitav on kasutada ettevaatlikult.
  • Vetiver – võib tekitada naha tundlikkust.
  • Ylang Ylang

Õlid, mida on vaja lahjendada, kui kasutada naha peal:

  • Basiilik – pole sobilik rasedatele ja epilepsia puhul.
  • Kask – väldi, kui oled rase või imetad. Kasuta minimaalseid koguseid, et vähendada tundlikkust. Väldi, kui kasutad vere vedeldajat, valmistud operatsioonile minekuks, on probleeme veritsusega, salitsülaadi puudus või sul on diagnoositud kramptõbi või aktiivsus-ja tähelepanu häire. Ära kasuta tundlikul nahal, imikute, laste või vanemate inimeste peal.
  • Must pipar – võib olla ärritav, kui kasutada suurte doosidena.
  • Kardemon – võib kasutada seespidiselt, kuristades, sisse hingates või nahale määrides. Soovitav on lahjendada. Võib tundlikule nahale põhjustada allergilist reaktsiooni. Ära kasuta imikute või väikelaste näo piirkonnas või näo lähedal.
  • Kaneelipuu koor
  • Seeder – väldi raseduse ajal.
  • Citronella – võib põhjustada sisse hingamisel ärritust või naha tundlikkust.
  • Nelk
  • Eukalüpt
  • Till
  • Kuuseokka
  • Majoraan
  • Mürr
  • Pune
  • Kurkum
  • Talihali – kasutades suurtes kogustes võib olla mürgine. Ära kasuta tundlikul nahal, imikutel, lastel ja vanematel inimestel.

Õlid, mida EI tohiks seespidiselt võtta on:

  • Basiilik
  • Kask
  • Must pipar
  • Kardemon
  • Seeder
  • Citronella
  • Muskaatsalvei – raseduse ajal pole ohutu, eriti esimese trimestri jooksul või kui seda kasutada alakõhul.
  • Küpress – ära kasuta raseduse ajal.
  • Eukalüpt – võib kasutada määrdena, mis aurustub, kuristada, difuseerida, otse sisse hingata või hõõruda teatud nahapiirkonnale. 10-15 tilka võib kasutada, et teha looduslikke kodupuhastusvahendeid. Lapsed ja tundliku nahaga inimesed peaksid kasutama ettevaatlikult. Ära kasuta väikelaste näo lähedal.
  • Teepuu – kui kasutad suus, siis sülita alati õli pärast välja, et ennetada võimalikke kõrvalnähte, nagu näiteks seedehäired, nõgestõbi või pearinglus.
  • Roos – väldi kasutamist raseduse ajal.
  • Talihali (wintergreen)

Parimad moodused, kuidas eeterlikke õlisid kasutada

Õlide kasutamine
õli kätele kandmine

Eeterlike õlide ohutusnipid su naha jaoks:

  • Testi alati õli väikesel piirkonnal oma kehal, et olla kindel, et sa pole õli suhtes allergiline enne, kui kasutad seda suuremal nahapinnal või võtad sisse. Lõpeta kasutamine kohe, kui ilmneb ä
  • Väldi eeterlikke õlisid või allergeene, mis tõenäoliselt nahka ä See on eriti oluline, kui sul on põletikuline või allergiline nahahaigus, nagu näiteks ekseem või roosatsea.
  • Kasuta ettevaatlikult eeterlikke õlisid, mis on suurema tõenäosusega nahka ärritavad või suurendavad tundlikkust päikese suhtes (valgustundlikkus), mis võib viia päikesepõ Nendeks on: kaneelipuu koor, nelk, citronella, köömen, sidrunhein, sidrun, pune, bergamot ja tüümian. Valgustundlikkust tekitavate õlide peale määrimise ja otsese päikese käes aja veetmise vahel peaks olema vähemalt 12 tundi.
  • Kui sul on tundlik nahk, lahjenda õlisid taimse või mingi muu õliga enne, kui nahale mää
  • Ära kasuta eeterlikke õlisid ülemäära oma nahal, sest see võib nahka kuivatama hakata oma rasva ligi tõmbavate omaduste tõ
  • Väldi kasutamist vigastatud või kahjustatud nahal, haavadel, põletustel või nakatunud kriimustustel. Kahjustunud või põletikus nahk on tihti kergemini läbitav ja võib tundlikumalt reageerida.
  • Teatud eeterlikes õlides on palju aldehüüte (nt. kaneel) ja fenoole (nt. nelk ja pune) ning see võib tekitada nahaärritust, seega peaks neid enne nahale kandmist alati lahjendama. Õlid, mida tundliku nahaga inimesed kergemini taluvad on majoraan, viirukipuu, saksa kummel, mürr, tüümian ja lavendel.
  • Eeterlikke õlisid ei tohi kunagi määrida silmadele või kõ Kui ükskõik milline eeterlik õli satub silma, tilguta mõni tilk baasõli silma ja pilguta silma kuni õli on eemaldunud. Pese oma käsi peale eeterlike õlide kasutamist, et vältida nende silma sattumist.
  • Kui su nahal on ärrituse märke, määri väike kogus taimeõli või kreemi antud piirkonnale ja lõpeta kõikide eeterlike õlide kasutamine vähemalt mitmeks pä

Eeterlike õlide ohutusnipid seespidiselt tarvitamiseks:

  • Loe hoolikalt silte veendumaks et see õli on sobilik seespidiseks kasutamiseks. Kontrolli iga õli puhul üle hoiatused enne, kui seda alla neelad ning tarbi ainult USDA Organic sertifitseeritud eeterikke õlisid, mis on heaks kiidetud toidulisandina.
  • Kasuta õli seespidiselt ainult väga väikestes kogustes, umbes 1-2 tilka korraga, 2-3 korda pä
  • Kasuta ainult 100% puhtaid õlisid, kuna halva kvaliteediga eeterlikud õlid suurendavad kõrvaltoimete võ
  • Ära kunagi kasuta seespidiselt õli, mille suhtes sa allergiline oled.
  • Kui sul on mõni suu- või kurguärritus, lahjenda õli vedelikus või toiduga (mesi, õunamehu, jne.) enne allaneelamist. Samuti on parem tarbida eeterlikke õlisid mitte tühja kõhuga, vaid pigem koos toiduga.
  • Kui võtad parasjagu retsepti- või käsimüügiravimeid kas suu või naha kaudu, hoia meeles, et eeterlikke õlide kasutamine samal ajal võib võimendada rohu kõ
  • Küsi alati arstilt, kas ravimil võib tekkida ebasoodsaid koostoimeid. Inimesed, kes võtavad südameravimeid, näiteks vere vedeldajaid, peaks vältima muskaatsalvei-, küpressi-, eukalüpti-, ingveri-, rosmariini-, salvei- ja tüümianiõ
  • Kui sul on hormoonidega probleeme, hoia meeles, et lavendel, teepuu, kummel, sandlipuu ja muskaatsalvei võivad muuta hormoonide taset.
  • Pane tähele iga vähimagi negatiivse reaktsiooni märki või sümptomit ja ole kursis, mis on eeterlike õlide mõned võimalikud kõrvalmõjud või üledoseerimise sü Selleks võib olla silma või kurgu ärritus, lööve, nõgestõbi, oksendamine või peapööritus.
  • Kui laps on alla neelanud suure koguse eeterlikku õli, võta esmaabi saamiseks koheselt ühendust lähima mürgistustõrjeü

Kas on olemas ohtlikke eeterlikke õlisid?

Jah. Rahvusvaheline Lõhnaassotsiatsioon (the IFA) on teatud õlid ära keelanud, kuna on avastatud, et need on alla neelates või nahale määrides mürgised. Need keelatud õlid, mida peetakse ohtlikuks on: toore kadakapuidu õli (cade), costuse juur, metsik päevalill (elecampane), viigilehtede ekstrakt, mädarõigas, nightshade, pennyroyal, rue, sassafras, savin, sidrunpuju (southernwood), kõrvenõges, bensoe-stüüraks, tee ekstrakt, ürt-hanemalts ja koirohi.

Lõpetuseks veel mõned mõtted eeterlike õlide ohutusest

  • Eeterlikud õlid on üldiselt ohutud, kuid võivad olla ärritavad või tekitada probleeme, kui neid valesti kasutada.
  • Eeterliku õli ohutuks kasutamiseks on oluline kasutada õlisid õigesti. Neid võib määrida nahale (konkreetsetesse piirkondadesse), sisse hingata, difuseerida või suu kaudu võtta, kuid parim kasutusmeetod sõltub konkreetsest õlist.
  • Teatud õlisid ei tohiks kasutada rasedad või imetavad naised, tundliku nahaga inimesed, imikud, lapsed, eakad. Mõned õlid võivad suurendada tundlikkust päikesevalguse suhtes ja põhjustada limaskestade ärritust, nii et tuleb ettevaatlik olla.
  • On võimalik, et eeterlikud õlid segavad ravimite mõju. Pea alati nõu arstiga, kui sul on mure, et ravimi mõju võib olla häiritud.

Wiki

Kas sellest postitusest oli abi?
Anna teada, kas artiklist oli kasu. Ainult nii saame me ennast parandada.
Jah3
Ei0
Powered by Helpful
Sulge menüü
×

Ostukorv