Vitamiinid

Üheks peamiseks vitamiinipuuduse põhjuseks organismis on mittetäisväärtusliku toidu tarbimine ja toitumisvead. Inimestel, kes einestavad tihti sööklas või restoranis, on vitamiinide C, A, B1 ning ka raua ja kaltsiumi puudus. Vitamiinide sisaldus rafineeritud toituainetes, makaroni- ja kondiitritoodetes, suhkrus jne on tühine. Paljudel juhtudel lähevad vitamiinid kaduma toiduainete transpordil, ümbertöötlemisel, säilitamisel ja kulinaarsel töötlemisel. Näiteks kooritud ja tükeldatud kartul kaotab 30 minuti jooksul 40% C-vitamiini sisaldusest (ei maksa osta kooritud ja tükeldatud aedvilju). Kulinaarsel töötlemisel läheb kaduma ligikaudu 30% A-vitamiinist ja ligikaudu 20% B2-vitamiinist. Praadimisel hävib ligikaudu 40% B1-vitamiinis. Kaod sõltuvad ka keetmise intensiivsusest (liha keetmisel hävib 30 minuti jooksul 10% vitamiinist B1, 60 minuti jooksul aga 45%). Väga vähe on vitamiine korduvalt soojendatud toitudes (kartulipuder kaotab 6 tunni jooksul peaaegu kogu C-vitamiini sisaldusest). Nagu näha, on tervislikuks toitumiseks vaja tunda ka kokakunsti saladusi, seda enam, et tervislik toit peab alati ka maitsev olema. Rasvlahustavate vitamiinide paremaks säilimiseks soovitab prantsuse köö alati aedvilja lõigata algul väikesteks tükkideks ja pannil oliivõlis kuumutada (viia kiiresti mõne minuti jooksul temperatuurini kuni 120 C, mitte praadida), ning alles pärast seda lisada suppidele, kastmetele, vormiroogadele jne.

Organism ei saa vitamiine ka juhul, kui toitumise põhialustest ei peeta kinni. Näiteks toidus süsivesikute osa suurendamisel - putrude, pasta- ja pagaritoodetega liialdamisel - vähenevad tunduvalt B1-vitamiini osa toidus. Aga valgurikka toidu - liha, kala, munade - tarbimisel väheneb tunduvalt vitamiinide B1 ja B6 osa. Vitamiinipuudus tekib ka taimetoiduga liialdamisel ja spetsiaalsete dieetide puhul - liigne aed- ja puuviljade tarbimine kutsub esile vitamiinide A, D ja B12 defitsiidi.

Vitamiinide puuduse põhjuseks võib olla ka nende halb omastamine. Näiteks rasvlahustuvate vitamiinide omastamine toimub teatud ensüümide, vitamiinide, mikroelementide kaasabil. Vitamiinide transport verre toimub vaid kindlate ainete olemasolu korral. Omandamishäiretele viitavad ka paljud haigused, eriti seedetrakti haigused.

Vitamiinide hulka organismis vähendab tugevalt närvilisus, suur füüsiline ja vaimne koormus, stress ja väliskeskkonna ebasoodsad tingimused - müra, vibratsioon, liiga külm või kuum ilm, kohanemine harjumuspärasest erineva kliimaga. Näiteks temperatuuril 32 C kasvab vajadus vitamiinide B1, B6, B5 järele kuni kaks korda.

Avastatud on ained, mis lagundavad vitamiine või takistavad nende toimimist, nn antivitamiinid või vitamiinide antagonistid. Näiteks toore kala söömisel satub organismi ensüüm tiaminaas, mis lagundab vitamiini B1, sulfanüülamiidi preparaatide tarbimisel blokeeritakse vitamiini PABH tegevus, tooreste munadega organismi sattuv avidiin blokeerib H-vitamiini tegevuse, peaaegu kõigi toiduainetega satub organismi ensüüm askorbinaas, mis lagundab vitamiini C jne.

Järjesta:
Kuva: Nimekirjana / Võrgustikuna
Cytoplan Methyl Factors, 60 tabletti

Methyl Factors toidulisand on välja töötatud, et aidata neid, kellel on kesine ainevahetus ning kes vajavad abi toitainete omastamisel. Metüülgrupi ained on keha reaktsioonide edastajad. Need ühinevad teiste ainetega, et alustada reaktsioone, mis reguleerivad olulisi keha protsesse, näiteks geenide aktiivsust ja ensüümide aktiveerimist.

 

Tootekood: 112213 ,   Laoseis: 17
18,60 €
Cytoplan Vitamin C (kaltsium-L- askorbaat) pulber, 250 g

Cytoplan C-vitamiini kaltsium-L-askorbaadi mittehappelises vormis sisaldav toidulisand, mis on maole leebem ning sobilik tundliku maoga inimestele või kellel on probleeme happeliste vormide tarvitamisega. Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ja selle säilimisele kehalise koormuse ajal ja pärast seda ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust.

Vitamiin C aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele, närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning suurendab raua imendumist. Lisaks aitab vitamiin C kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele luude, kõhrkoe, veresoonte, hammaste, igemete ja naha normaalseks talitluseks. Kasulik toime immuunsüsteemi säilimisele kehalise koormuse ajal ja pärast seda avaldub siis, kui päevas tarbitakse 200 mg lisaks soovitatavale päevasele C-vitamiini kogusele.

Tootekood: 111041 ,   Laoseis: 10
39,40 €
Bioaktiivne C-vitamiin Acerolaga
Tootekood: 104210 ,   Laoseis: 100
19,00 €
Cytoplan 50+ immuunsust toetav toidulisand, sobiv üle 50 aastastele, 60 kapslit

Ainult täiskasvanutele mõeldud toidulisand, mis sisaldab koensüümi Q10, beeta 1-3,1-6 glükaani ning B12 ja D3 vitamiine. Toidulisand sobib nii meestele kui naistele vanuses 50+ ning nendele, kes tarvitavad statiine (statiinid on liigkolesterooliveresuse raviks kasutatavad ravimid). 

 

 

Tootekood: 113308 ,   Laoseis: 12
23,95 €
Cytoplan Adrenal Support - toidulisand, mis pakub tuge stressiperioodil , 60 kapslit

Adrenal Support toidulisand sisaldab vitamiinide, mineraalide, vajalike toitainete ja taimeekstraktide balansseeritud segu, mis annab stressirohketel perioodidel tuge neerupealsetele. Samuti on toidulisandi koostises optimaalses koguses kõrgekvaliteetset pantoteenhapet (B5 vitamiin), lagritsat, ženšenni ja joodi.

Tootekood: 113641 ,   Laoseis: 3
15,85 €
Cytoplan Aloe XL inner leaf - puhas aaloe lehe sisemuse geel, 500ml

PARIM ENNE LÄHENEMAS: JUUNI 2018

Aloe Inner Leaf geel on puhas ja töötlemata aaloe (Aloe Vera) lehes leiduva geeli kontsentraat.

Aaloel on põletikuvastane ja immuunsust tugevdav toime, see sobib hästi ka ärrituva soolestiku sündroomi sümptomite leevendamiseks. Samuti kasutatakse aaloe mahla suuveena, seda võib kasutada ka näiteks peale hambaarsti külastust kiirema paranemise soodustamiseks ning igemete hea tervise tagamiseks. 

Tootekood: 112117 ,   Laoseis: 6
5,98 € (35%)
9,20 €
Cytoplan Antioxidant: C & E, CoQ10 30 tabletti

Toidulisand antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalidega, mis sisaldab koensüümi Q10 ja sobivates kogustes vitamiine C ja E ning seleeni. Koensüüm Q10 toetab ainevahetust, ning on kasulik ka neile, kes tarvitavad statiine (statiinid on liigkolesterooliveresuse raviks kasutatavad ravimid). 

Tootekood: 114007 ,   Laoseis: 16
16,90 €
Cytoplan B12 vitamiin (metüülkobalamiin & adenosüülkobalamiin), 60 keelealust tabletti

Cytoplani B12 vitamiini keelealuse toidulisandi toimaineks on metüülkobalamiin ja adenosüülkobalamiin. Tegu on tugevatoimelise ja aktiivse B12 toidulisandiga, mis koosneb kvaliteetsetest koostisainetest. 

 

Tootekood: 111053 ,   Laoseis: 53
9,30 €
Cytoplan Beta Carotene - beetakaroteen toidulisand, 60 tabletti

Beta Carotene toidulisandis leiduv toimeaine beeta karoteen on esindatud naturaalses vormis ja toodetud looduslikust porgadi kontsentraadist. See tähendab, et selline toimeaine vorm imendub organismi paremini, kui teised "isoleeritud" vitamiinide ja mineraalide vormid.

NB! Toote tellimisel tarneaeg maksimaalselt 3 nädalat! Toote tellimus saata meili peale - tellimine@biotheka.ee .

Tootekood: 114005 ,   Laoseis: Hetkel on toode laost otsas
15,95 €
Cytoplan Biotin, 60 tabletti

Biotiin on oluline süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuses ning naha, juuste ja närvisüsteemi tervise puhul.

Cytoplan Biotin on Food StateTM toidulisand ja pakub seega toitaineid samas vormis nagu toiduainetes.

Biotiin on vees lahustuv B-kompleksis sisalduv vitamiin, mida toodetakse soolestikus bakterite poolt. Biotiin aitab säilitada normaalset juuste ja naha seisukorda.

Biotiin aitab kaasa normaalsele makrotoitainete (rasvad, valgud, süsivesikud) ainevahetusele. 

Cytoplan Food StateTM Biotin tabletid on kombineeritud mitteaktiivse Lactobacillus bulgaricus´iga, mis on seedetrakti looduslik ja sõbralik bakter. 

Biotiin aitab kaasa:

- normaalsele makrotoitainete ainevahetusele;

- tasakaalustatud psühholoogilisele seisundile;

- normaliseerib naha ja limaskestade seisukorra;

- toetab närvisüsteemi funktsioneerimist;

- aktiveerib ainevahetust;

- toetab juustekasvu - ja seisukorda.

Normaalse toitumise ja tervislike eluviiside korral biotiinivaegust ei esine. Siiski on nüüdisaja tingimustes selle kujunemise tendents. Selle põhjused on :

-          biotiini biosaadavus taimsete allikate puhul on suhteliselt väike;

-          üha enam esineb soolte tegevust pärssivaid olukordi – alkoholi liigtarvitamine, antibiootikumide kestev manustamine jne.

Vaegus tekitab probleeme rasvhapete ja glükoosi sünteesis ning hargnenud ahelaga aminohapete katabolismis.

Vaevuse esmatunnused:

-          isutus,

-          lihaste valulikkus,

-          kuiv nahk,

-          unetus.

Süevenenud vaeguse tunnuseks on spetsiifilindermatiit-seborröaehk patoloogiline rasuvoolus rasunäärmetest.

Toitumisest mittesõltuv ehk sekundaarne vaegus tekib biotinaasi (sh päriliku) vaeguse puhul. See pärsib nii biotiini imendumist kui ka vabanemist ensüümvalkudest ja uuesti kasutamist. Biotinaasivaegust ilmneb imikutel, sümptomid on järgmised:

·        hüpotoonia,

·        lihaskrambid,

·        ketendav dermatiit,

·        silma sidekesta põletik,

·        nägemise atroofia.

Funktsionaalset taset organismis hinnatakse seerumi ja uriini biotiinitaseme määramise kaudu: biotiin, bisnorbiotinBSOBNBMKbiotin sulfone jt taseme määramise kaudu. Selle vaeguse korral on uriinis suures koguses laktaati, metüülkrotanaati, hüdroksüisovaleraati, propionaati (propionaatne astsideemia).

Tootekood: 114020 ,   Laoseis: 3
12,80 €
Cytoplan Bone Support toidulisand luustiku toetamiseks, 60 tabletti

PARIM ENNE LÄHENEMAS: JUUNI LÕPP 2018

Luustikku toetav multivitamiinide ja mineraalide segu, mis on täpselt välja töötatud täiskasvanute luustiku adekvaatseks varustamiseks vajalike toitainetega, et tagada seeläbi luustiku õige mineraalne tihedus. Põhitoimeaineteks on D3 vitamiin, kaltsium, magneesium, soja isoflavoonid ja vitamiin K2. 

 

Tootekood: 113302 ,   Laoseis: 5
10,63 € (35%)
16,35 €
Cytoplan Cherry C - looduslik C vitamiin acerola kirsi marjadest, 200mg, 60 kapslit

Parim enne lähenemas: augusti lõpp 2018.a.

Cherry-C tervislikes kapslites on külluses c vitamiini ja karotenoide acerola kirsi marjadest (Malpighia emarginata). Acerola kirss on tuntud kui kõige kõrgema loodusliku c-vitamiini sisaldusega mari. Igas kapslis on 200mg looduslikku (mittesünteelist) C-vitamiini.

 

Tootekood: 113344 ,   Laoseis: 41
13,52 € (20%)
16,90 €
Cytoplan Cyto-Gold, täisväärtuslik multivitamiinide ja mineraalide kompleks, 60 tabletti

Toidulisandis on ideaalne multivitamiinide ja mineraalide segu, mis sobib tarvitamiseks kõigile. Tegu on täpselt välja töötatud igapäevast vitamiinide ja mineraalide vajadust katva toidulisandiga, sh sisaldab see B ja D vitamiine, kaltsiumi, magneesiumi ja seleeni. 

 

Tootekood: 114110 ,   Laoseis: 5
19,40 €
Cytoplan Cytoplex - multivitamiinid ja mineraalid, 120 tableti

Cytoplan Cytoplex toidulisandis on lai spektrum kõrgekvaliteetseid multivitamiine ja mineraale, sh on sellel kõrge B1 ja B2 vitamiinide sisaldus. Cytoplex sobib suurepäraselt neile, kes alles alustavad toidulisandite võtmist ning neile, kes on mentaalselt väsinud ja stressis.

Tootekood: 114091 ,   Laoseis: 9
38,25 €
Cytoplan Eye-Cyt silmadele, 60 kapslit

Eye-Cyt on toidulisand tugevatoimeliste antioksüdantide paljude toitainetega, mis soodustavad edukalt just silmade kudede tervist. Toidulisand sisaldab tugevatoimelist karotenoidide ja flavonoidide segu ning suurel hulgal kasulikku luteiini.  

Tootekood: 113216 ,   Laoseis: 3
29,90 €
Cytoplan Immunovite - immuunsust toetav toidulisand, 30 kapslit

Cytoplan Immunovite sisaldab  1-3, 1-6 beeta glükaani, mis on tugev immuunsust toetav toitaine. Immunovite koostises olevad toimeained aitavad kehal taastada ja üles ehitada immuunsüsteemi ning kaitsta viiruslike ja bakteriaalsete nakkuste eest.

Beeta glükaanil on haavade paranemist soodustav ja põletikuvastane toime.  

Tootekood: 113210 ,   Laoseis: 21
14,80 €
Cytoplan Kid's Immunovite- immuunsust toetav toidulisand lastele, 60 kapslit

Kids Immunovit sisaldab C vitamiini, rauda, tsinki ja seleeni, mis panustavad lapse immuunsüsteemi normaalsele toimimisele ja kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest.

 

Tootekood: 113212 ,   Laoseis: 45
12,45 €
Cytoplan Krill Oil + CoQ10, K2 - krilli (ehk hiigelvähi) õli koensüüm Q10 ja K2 vitamiiniga, 60 kapslit

Unikaalne koostis, milles on kombineeritud vitamiinid ja naturaalsed toitained, mis pakuvad laialdast tuge südame ja veresoonkonna heale toimimisele. Toidulisand sisaldab krilli õli, K ja D3 vitamiine, koensüümi Q10, resveratrooli ja lükopeeni.

 

Tootekood: 111169 ,   Laoseis: 1
24,47 € (30%)
34,95 €
Cytoplan Little People - mutlivitamiinide ja mineraalide kompleks lastele, noortele ja väikese kaaluga täsikasvanutele, 60 tabletti

Parim enne lähenemas: juuli lõpp 2018.

Üle 4 aastastele lastele, teismelistele ja väikese kaaluga täiskasvanutele välja töötatud multivitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on mahutatud ühte eriti väiksesse tabletti. Toidulisandis on palju antioksüdante ja B-vitamiinide kompleks, mis on edukalt kombineeritud aktiveerimata piimhappebakteri Lactobaccillus Bulgaricus bakteritüvega. 

Tootekood: 114105 ,   Laoseis: 20
9,64 € (20%)
12,05 €
Cytoplan Niacin, vitamiin B3, 100 tabletti

Vitamiin B3 ehk niatsiin on veeslahustuv vitamiin. Tegelikult on vitamiin B3 üldnimetus nikotiinhappe ja nikotiinamiidi, mis on omakorda koensüümide NAD ja NADP osaks, kohta.

Niatsiin osaleb süsivesikute, lipiidide ja aminohapete lagundamisel. Samuti on tal oluline roll hingamisahela ensüümide töös ning ka närvikoe ja naha talitluses.

Toiduga saadud NAD ja NADP muunduvad nikotiinhappeks ja nikotiinamiidiks, mis imenduvad maost ja peensoolest. Tuleb silmas pidada, et imendumist häirivad alkohol, kohv, suhkur ja antibiootikumid.

Vitamiini säilitatakse maksas ning varud kestavad 2-5 nädalat.

Juhul kui organismi satub liigselt niatsiini, eritub see uriiniga.

Tavaliselt defitsiiti ei teki, kuna organism suudab niatsiini ise trüptofaanist (asendamatu aminohape) sünteesida. Nimelt 1 mg niatsiini sünteesiks kulub 60 mg trüptofaani. Kusjuures süntees vajab lisaks trüptofaanile ka teisi vitamiine (tiamiini, riboflaviini ja püridoksiini).

Tuleb silmas pidada asjaolu, et rasedad naised või oraalseid kontratseptiive tarvitavad naised suudavad niatsiini sünteesida efektiivsemalt, seetõttu pole raseduse esimese kahe kuu jooksul lisamanustamine vajalik.

Kuid kui defitsiit tõesti tekib, siis on tunnusteks:

  • Lihaste nõrkus

  • Väsimus

  • Isutus

  • Depressiooni sümptomid, ärritatavus

  • Naha põletikud

  • Pellagra – dermatiit, diarröa, dementsus

Riskirühmad defitsiidi tekkeks:

  • Alkoholiga liialdajad

  • Seedetrakti krooniliste haigustega isikud

  • Inimesed, kelle dieet koosneb ülekaalukalt kiudaineterikastest toiduainetest

Toksilisus:

Juba üle 100 mg annustes võib nikotiinhape osadel inimestel esile kutsuda teatud kõrvaltoimeid nagu kuumustunde, punetuse näos, sügeluse, nõrkuse, nõrga peavalu ja hüpotoonia. Peamiselt on see tingitud nikotiinhappe vasodilatatoorsest (veresooni laiendavast) toimest.

Kestev megadoosides manustamine võib põhjustada arütmiat, hüpotensiooni, hüperurikeemiat, hüperglükeemiat, kiilaspäisust ja peptilise haavandi teket seedekulglas. Harva maksa funktsiooni halvenemist ja naha ketendust.

 

Tootekood: 114014 ,   Laoseis: 22
17,90 €